Йога для детей польза или вред

22.06 2016

Автор: Татьяна Мылян | Просмотров: 4287

Детская йога представляет собой комплекс упражнений для оздоровления всего тела и успешного роста и развития. Занятия специально адаптированы для детей, нагрузки ослаблены, упражнения упрощены.

История детской йоги

История детской йоги намного моложе, чем история классической. Сами занятия появились еще 6 тысяч лет назад. Они представляют собой упражнения одновременно для тела и для духа.

Основная особенность этого увлечения в том, что идет комплексное воздействие на всего человека, а не только на физический аспект. Взрослая йога постепенно становилась все популярнее, с востока она распространилась по всему миру и теперь каждый желающий может найти специалиста в своем городе. Специальные занятия в этой сфере для детей тоже появились не просто так.

Именно в самом маленьком возрасте, максимум в школе, закладывает иммунитет, идет активное развитие человека. Это касается тела и души, именно поэтому очень важно работать в комплексе с каждым тренирующимся. Малыши с годами становятся все болезненнее. Плохая экология, гены, а также многие другие факторы оказываются на состоянии здоровья и самочувствии. Потребность в детской йоге была просто огромна, поэтому многие преподаватели стали переделывать упражнения и упрощать их, чтобы смогли справиться даже малыши. У каждого ребенка, который занимается на подобных тренировках постоянно улучшает настроение, самочувствие, он меньше устает и становится намного работоспособнее, что помогает успешно учиться, осваивать новые навыки и постигать мир.

Детская йога принципы

Принципы детской йоги в основном взяты из Ямы-Ниямы и Асаны. Первое определяет духовное состояние и учит быть хорошим человеком, а второе укрепляет физическое состояние. Хатка или фитнес йога также стали источниками.

Особенности физических занятий:

  • Дети до 14 лет занимаются по определенной адаптированной программе, более старшие уже переходят во взрослые группы
  • Некоторые позы Асана исключены, в частности это стойка на голове и другие, которые слишком сильно давят на неокрепший позвоночник
  • Регулярные занятия заставляют почувствовать свое тело, увеличивают гибкость, силу, выносливость, чувство равновесия
  • Для малышей все упражнения подаются в игровой форме

Основная задача духовных практик в том, чтобы научить ребенка правдивости, чистоту, сдержанности, всем самым лучшим качествам характера. Обязательно тут запрещается насилие, воровство, зависть и прочие темные чувства. С йогой в самом начале малыш понимает, что такое хорошо и что такое плохо.

Детская йога польза

Польза детской йоги огромна. Тренировки индивидуально влияют на организм. Это лучший спорт для ребенка, максимальный результат при полностью безопасном подходе. Упражнения будут любимы и интересны детям.

Не смотря на то, что благодаря йоге сильно улучшают физические качества ребенка, малыши становятся сильнее, выносливее, гибче, начинают чувствовать свое тело и управлять им, травм практически не бывает. Каждая позиция подобрана таким образом, чтобы невозможно было навредить мышцам, суставам или же костям.

Йога формирует у детей правильную осанку, развивает чувство равновесия, гибкость. Благодаря этим занятиям каждый будет выглядеть красиво и любая физическая нагрузка не составит никаких сложностей. Это касается тяжелых портфелей, физкультуры в школе и просто активного образа жизни с разнообразными спортивными хобби в виде роликов, велосипеда и прочего.

Нельзя недооценивать психоэмоциональное влияние йоги. Упражнения учат даже самых маленьких концентрироваться на определенной задаче, вовремя успокаиваться и терпеть при необходимости сложности.

Благодаря подобным занятиям каждый ребенок лучше осознает свое тело, свой характер, свой внутренний мир. Дети, которые занимаются йогой намного проще переживают подростковый возраст, у них меньше комплексов и переживаний, им намного проще выработать правильную самооценку.

Йога для детей, причины занятий

Йога для детей причины развития имеет весомые. Это оздоровление организма, улучшение самочувствия малышей, а также возможность одновременно работать над телом и духом.

Когда ребенок подрастает, каждому родителю хочется правильно подать ему этот мир. Записать его сразу на множество кружков и секций, чтобы выявить все способности и постараться их развить.

С самого раннего возраста можно начать заниматься. Первые упражнения специалисты легко дают дошкольникам. В игровой форме показывают позы, которые похожи на животных, их дети с удовольствием и с успехом повторяют. Это идеальный кружок для малышей, которые не усидчивы, не могут сконцентрировать внимание, слишком много балуются, после упражнений регулярных они меняются. С помощью йоги выбрасывается лишняя энергия, перерабатывается в развитие организма.

Подростки продолжают заниматься йогой, упражнения становятся сложнее, основные цели немного меняются. Главной проблемой пубертатного периода становится непринятие себя, своего характера, своего тела. Желание показать индивидуальность. Именно йога помогает всячески приобрести уверенность в себе. Почувствовать себя красивым, привлекательным, улучшить осанку, фигуру, координацию движений. Благодаря духовным практикам приобретается спокойствие и уверенность, можно обрести равновесие и свое место в этой жизни.

Очень важно, чтобы детская йога преподавалась только настоящими специалистами. Ни в коем случае нельзя пытаться дать упражнения малышу дома или же допускать самообучение в этом вопросе. Занятия должны быть четко поставлены специалистами, педагоги обязательно следят за состоянием души и тела и подают все в максимально понятной и правильной форме. Мальчики и

девочки в любом возрасте смогу освоить данную технику и заложить себе хороший иммунитет, здоровое тело и душевное равновесие. Обычно в будущем эта база может стать фундаментом настоящего успеха. Каждый родитель мечтает подготовить своего ребенка ко взрослой жизни и ее сложностям, это лучший способ.

Блеск ваших волос!

Какой бы ни была причина – вернуть блеск потускневшим волосам можно, если подойти к вопросу комплексно…

Как помочь раздраженной коже?

Раздраженная кожа – это не только очень неприятно, но и неэстетично, так как проблемы проявляются на самых заметных участках – лбу, подбородке, щеках…

Оливковое масло для волос!

Давайте последуем примеру итальянок и гречанок и начнем использовать для ухода за волосами оливковое масло. Результатом такого шага станут густые, блестящие, шелковистые и живые локоны…

Как избавиться от тяги к сладкому?

Разрушить механизм этой вредной привычки ничуть не проще, чем бросить курить или отказаться от алкогольных напитков. Для некоторых даже гораздо тяжелее…

Как снизить аппетит?

Если человеку хочется есть слишком часто, и данное желание трудно обуздать — стоит расценить это как проблему, с которой необходимо бороться…

Укрепляем кости!

Укрепление костей является одним из важнейших ресурсов продления жизни и здорового активного долголетия…

Возвращение к жизни, красоте и молодости!

Сегодня развитие косметологических технологий позволяет воздействовать на кожу более мягкими и естественными способами. Продлить молодость поможет биоревитализация…

Долой тусклость кожи!

Молодость характеризуется многими показателями. Один из них — природная свежесть и сияние кожи. Увы, с возрастом телесные покровы становятся тусклыми…

Занятия детской йогой сейчас находятся на пике популярности. Специальные курсы для малышей можно найти в любом крупном йога-центре. Однако что стоит за детской йогой – дань моде или реальная польза для здоровья?

Кто выбирает детскую йогу?

Как правило, родители выбирают детскую йогу как альтернативный вариант физической активности для тех малышей, которые по ряду причин не могут ходить в спортивные секции. Не всем детям по нраву строгое расписание и постоянно нарастающие нагрузки в сочетании с однообразными занятиями из урока в урок. Понимая это, мамы и папы присматриваются к йоге как к компромиссу. 

Большую роль также играет возраст ребенка. Запись в большинство спортивных секций открывается для 7-8-летних детей, тогда как на занятия йогой приглашаются малыши от 3 лет. Вот почему в йога-центрах легко встретить множество «учеников» дошкольного возраста.

Можно сделать вывод, что йога — это мягкий способ поддерживать хорошую физическую форму ребенка, не прибегая к интенсивным тренировкам, либо подготовка перед более серьезными занятиями спортом в период, когда кроха еще мал. 

Что такое детская йога?

Йогу определяют как полноценную гимнастику, развивающую и укрепляющую все группы мышц и предотвращающую искривление позвоночника. Разумеется, основное отличие от, например, детского фитнеса, в ее направленности на развитие гибкости. При регулярных тренировках мышцы и суставы становятся более эластичными, а значит, движения занимающегося будут пластичными и красивыми.

Непосредственно детская йога — это комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая концентрируется именно на физическом развитии для гармоничного роста. У каждого упражнения (асаны) есть свое предназначение, то есть оно предполагает акцент на определенной группе мышц. 

Важный момент заключается в том, что йога уделяет большое внимание дыхательной практике, даже если это занятия для детей. Опытный инструктор учит маленьких подопечных глубоко дышать, снабжая организм кислородом. В ходе тренировок расширяется и укрепляется грудная клетка. 

Кроме того, йога — отличное средство для расслабления. Малышам, как известно, трудно расслабляться после активного дня. Из-за этого у них возникают проблемы с повышенной возбудимостью и засыпанием. Йога же, несмотря на физические нагрузки, должна снижать усталость. Поэтому некоторые детские психологи и неврологи рекомендуют йогу гиперактивным детям.

В целом же, весь комплекс йога-упражнений рассчитан на полное укрепление детского организма, что помогает юным практикующим хорошо себя чувствовать в течение года и болеть реже своих сверстников.

Подходящий возраст

О подходящем возрасте для начала занятий йогой ведутся споры. Несмотря на то, что двери в многие йога-залы открыты уже для трехлетних крох, некоторые специалисты считают, что приступать к практике можно лишь с 11-12 лет. Дело в том, что йога предполагает многоуровневую систему нагрузок, с которой не всегда в силах справиться детский организм. 

Безусловно, существуют разработанные очень мягкие комплексы упражнений, которые подойдут дошкольникам и принесут пользу их здоровью. Но родителям, которые хотят направить ребенка по стопам йогов в столь раннем возрасте, необходимо лично прийти в выбранный йога-центр и подробно расспросить инструкторов о применяющейся у них детской программе, а еще лучше — поприсутствовать на тренировке и увидеть все своими глазами. 

Однозначно наибольшую пользу детская йога способна принести ученикам младших и средних классов. Во-первых, именно в этом возрасте у детей появляются предпосылки для будущих проблем с позвоночником из-за частого сидения за письменным столом. Во-вторых, не все школьники умеют адекватно справляться с интенсивными психологическими нагрузками в школе, а йога служит средством развития уравновешенности и концентрации внимания.

Требования к занятиям

Малыши гораздо пластичнее нас, взрослых, и выполнение асан дается им легко. Тем не менее, все упражнения необходимо делать под чутким руководством опытного инструктора. Именно поэтому не рекомендуется заниматься детской йогой дома. Хотя бы на первых порах предпочтите специализированный йога-центр или фитнес-клуб. 

Все занятие не должно длиться более часа. Если оно предназначено для детей до 12 лет, большая его часть должна проходить в игровой форме с учетом особенностей детского организма. Как правило, комплекс упражнений комбинируется с динамичными играми. Со стороны может казаться, что малыши просто развлекаются, бегая и прыгая по залу и лишь ненадолго принимая статичные позы. Но в действительности такой метод служит той самой золотой серединой для детей нежного возраста, которым пока что скучны классические занятия спортом. Это помогает ребенку не терять интереса к тренировкам и приходить на них с энтузиазмом. 

Специальных противопоказаний для занятий йогой в детском возрасте нет. Однако малышу перед началом практики все равно необходимо попасть на прием к педиатру и получить его заключение, поскольку существуют ограничения на выполнение тех или иных упражнений. Разумеется, если у ребенка есть какие-то особенности или старые травмы, об этом надо заранее предупредить инструктора до начала тренировки.

В современном мире понятия здорового образа жизни и йога нераздельно связаны между собой. Традиционно эти понятия следуют одно из другого. Задайте человеку вопрос, что, по его мнению, включает в себя здоровый образ жизни, и наверняка на ряду с правильным питанием, занятием спортом, отказом от вредных привычек, вы услышите: «Занятие йогой».

В оздоровительных центрах и фитнес — клубах секции йоги уже давно стали нормой. Особенно полюбился такой способ оздоровления женщинам. Кто-то позанимался и оставил это увлечение, кто-то занимается регулярно и по сей день, а кто-то только планирует испытать на себе чудодейственный эффект классической йоги, а точнее ее гимнастическое направление.

А вот хотелось бы, детальнее рассмотреть вторую сторону медали – а не вредна ли йога?

Как оказывается, йоги на самом деле не обладают таким неуязвимым здоровьем и долгожительством как о них принято думать. И официальная медицина не пропагандирует йогу для всеобщего оздоровления, видимо потому, что специалисты не пришли к единому заключению о безоговорочной пользе йоги и ее, явно выраженных положительных результатах.

Встречаются, конечно, очевидцы, готовые поведать о чудодейственных результатах исцеления йогой. Но все эти байки сродни колдовству бабушки – знахарки, заговоренной водичке или ношению за пазухой металлических пластинок.

А есть, оказывается, информация, заслуживающая более пристального внимания.

William J. Broad

Поведал её, 30 летний журналист William J. Broad, которому по воле судьбы посчастливилось познакомиться с неким Гленном Блэком. Молодой человек повредил межпозвонковый диск в поясничной области. Попытка решить проблему с помощью йоги не увенчалась успехом. Именно тогда, журналисту пришлось обратиться за помощью к известному в широких кругах инструктору йоги, заявившем о себе тем, что его специализацией стали травмы, получаемые йогами.

Гленн Блэк

Его имя — Гленн Блэк, и ему хорошо знакомы не только все преимущества йоги, но и вред. Его учителя – индийские йоги. Многолетняя практика, богатый опыт и повышенный интерес позволяют устраивать мастер-классы для своих клиентов. Именно на таком мероприятии журналисту посчастливилось пообщаться с гуру и получить немало сенсационных материалов.

Оказалось полной неожиданностью услышать о том, что человек, всю свою жизнь отдавший йоге, с твердой уверенностью заявляет о необходимости прекратить занятия йогой для подавляющего большинства ее поклонников.

Это занятие чрезвычайно рискованно для здоровья.

Нередко даже опытные инструкторы причиняют себе серьезный вред, а что уж говорить о новичках. В результате, вместо оздоровительных занятий требуется лечение.

Йога – это практика для абсолютно здоровых людей, всегда пребывающих в превосходной спортивной форме.

Йога разработана индийскими мастерами. Для жителей Индии сидеть, подложив под себя ноги крест – накрест — это просто привычка. Все позы, описанные в йоге, — это результат развития и совершенства повседневных обычных поз. Для сегодняшних гиподинамичных людей, которые большую часть жизни просиживают за компьютером, в машине или лежат перед телевизором, оказывается абсолютно не здорово изредка вырваться на тренировку и пытаться принять диковинную асану, не имея на то ни достаточной растяжки, ни сноровки.

Ошеломляющий рост интереса к йоге, (в Америке и России, например, число ее приверженцев за десять лет возросло в 5 раз), повлек за собой рост числа слабо подготовленных инструкторов, зачастую самоучек, которые даже не подозревают какой вред могут нанести здоровью своих учеников.

Нередко инструкторы, применяя физические усилия, и моральное давление заставляют учеников принимать заданные позы любой ценой.

К Блэку обращаются сами «звёздные» учителя, которые получают опасные травмы.

Адхо Мукха Шванасана (позой собаки мордой вниз)

Были случаи, когда переусердствовав с базовой Адхо Мукха Шванасана (позой собаки мордой вниз), они травмировали ахилловы сухожилия.

Ахилловы сухожилия

Известная американская преподавательница йоги довела себя до полного обездвижения тазобедренных суставов. Она вынуждена была имплантировать протезы, однако, от преподавания не отказалась.

Встречаются инструкторы, вынужденные вести занятия лежа, что явилось результатом серьезнейших проблем с позвоночником.

Поклонники йоги верят в ее целительную силу. Они настаивают на том, что йога успокаивает, лечит, повышают энергию. Можно согласиться, что занятия йогой нормализуют давление, поднимают жизненный тонус, даже благотворно влияют на сексуальные способности. Но…

Свами Кувалаянанды (Джаганнатх Ганеш Гун)

Многие годы умалчивалось о том, что йога способна причинить нечеловеческую боль. Ни словом не обмолвился об этом в своих трудах Свами Кувалаянанды (Джаганнатх Ганеш Гун),- пионер современной йоги, как, впрочем, и многие его последователи, уверявшие о полной безопасности йоги.

Однако, представители современной медицины, располагая неопровержимыми доказательствами, склоняются к тому, что многие люди, применяющие обычную йогу так или иначе рискуют своим здоровьем.

Первые факты заболеваний, вызванных йогой, были опубликованы в солидных медицинских изданиях, несколько десятков лет назад.

Описанные ситуации менялись от простого недомогания до инвалидного кресла.

Молодой человек, практикующий йогу второй год, в результате настойчивого выполнения асаны (поза алмаза, ваджрасана), предполагающей длительное нахождение на коленках, почувствовал, что отказывают ноги.

Поза алмаза, ваджрасана

Он перемещался с громадным усилием. Врачи выставили диагноз, связанный с ответвлением седалищного нерва, проходящего под коленями. В результате нарушения кровотока, из-за длительного сидения, ухудшилось кровоснабжение седалищного нерва, что вызвало его дисфункцию. Лишь только парень прекратил практиковать данную позу, состояние значительно улучшилось.

Подобных случаев столько, что уже появился новый термин — «йоговский отказ ног».

Через некоторое время, вслед за первыми настораживающими сообщениями, начали поступать еще более устрашающие.

В одном из медицинских изданий, более сорока лет назад, публиковалась статья известного нейрофизиолога Рассела, который убежден, что определенные позы йоги могут выступить причиной инсульта у сравнительно нестарых и практически здоровых людей. Рассел выяснил, что нарушение кровообращения головного мозга, не единственная причина, вызванная травмой черепа. Причиной может послужить резкое движение шеей или излишние ее изгибы, которые предусмотрены в определенных позах йоги.

Учитывая анатомическое строение человека, и его физиологические возможности, шея при нормальных функциях может откидываться назад на 75 градусов, наклоняться вперед на 40 градусов, в стороны на 45 градусов и поворачиваться влево — вправо на 50 градусов.

Выполнение некоторых поз предусматривает гораздо большие изгибы шеи. Инструкторы приветствуют повышенную гибкость шеи.

Поза кобры

В «позе кобры» нужно откинуть голову назад до возможного максимума.

Стойка на плечах

В «стойке на плечах» должен получиться угол 90 градусов между туловищем и прижатой к грудной клетке головой. Данная поза, вроде как, стимулирует работу щитовидной железы, что остается под большим вопросом.

По мнению Рассела, в результате подобных неестественных положений головы и шеи могут быть пережаты артерии позвоночника, питающие головной мозг. В результате нарушается кровообращение головного мозга и тех его отделов, которые отвечают за координацию движения, дыхание, зрение и др.

Недостаточный кровоток по базальной артерии, в которой соединяются все артерии, и которая питает главные отделы мозга, вызывает инсульт. Инсульт такого происхождения обычно не приводит к потере речи или сознания. Однако, страдают основные механизмы, что может привести к летальному исходу.

Основная масса пострадавших от инсульта такого происхождения восстанавливает главные функции. Однако, известны случаи, когда люди годами не могут избавиться от изнуряющей головной боли, головокружения нарушения координации движения.

Вызывает обеспокоенность тот факт, что врач не всегда может связать причину инсульта с йогой, так как повреждение головного мозга может проявиться со значительной задержкой по времени.

Во врачебной практике наблюдался случай, произошедший с молодой 28 -летней женщиной, не имеющей каких-либо хронических заболеваний. Приступ инсульта случился прямо в зале, где она практиковала йогу, выполняя асану «колесо».

Асана «Колесо»

Выполнение упражнение предполагает удержание равновесия с откинутой максимально назад головой. Женщина почувствовала острую головную боль. С этого момента самостоятельно ходить она не смогла в течение двух лет. Из зала женщину сразу госпитализировали. Вся правая сторона тела не реагировала на какие-либо воздействия. Координировать действия левой ноги и руки не удавалось. Проявилось левостороннее косоглазие.

Причиной случившегося явилось достаточно большое сужение левой позвоночной артерии в области первого и второго позвонка шейного отдела позвоночника. Сами артерии, обеспечивающие питание головного мозга существенно сместились.

В результате проведенных исследований, были выявлены омертвевшие участки в левом полушарии коры головного мозга и вторичные кровоизлияния.

Два года лечения позволили начать двигаться с огромными усилиями, однако, восстановить функции левой руки и устранить косоглазие оказалось невозможным.

Пусть даже это неординарный случай, но он произошел и описан, чтобы предупредить любителей йоги какой вред могут оказать чрезмерные нагрузки на шею.

Описанный случай хоть и редкий, но не единичный. Парень, 25 лет, поступил в госпиталь со следующими симптомами: трудно глотать, упало зрение, не слушается левая сторона тела.

До этого, молодой человек обладал прекрасным здоровьем и в течение полутора лет ежедневно практиковал йогу. Занятия заключались в развороте всего тела до предела в левую сторону, затем в правую. Голова скручивалась также. Далее следовала стойка на плечах с сохранением положения в течение пяти минут. От постоянного соприкосновения с жёсткой поверхностью на шее появились мозоли.

Диагностические исследования показали, что у пациента из-за пережатой позвоночной артерии слева, в области второго и третьего позвонка шейного отдела практически отсутствует кровоснабжение. Два месяца интенсивного лечения дали возможность передвигаться с тросточкой, но координация движения левой руки по-прежнему осталась нарушенной.

Врачи сделали заключение, что одной из возможных причин инсульта является йога, практикуя которую здоровые люди из-за избыточного движения шеей, рискуют травмировать позвоночные артерии шейного отдела позвоночника и в результате получить инсульт.

Хотя подобные случаи возникают крайне редко, обращения за медицинской помощью по поводу полученных от занятий йогой травм, за последние годы резко участились.

Из года в год все чаще появляются публикации о травмах, полученных от занятий йогой.

Тепловые упражнения Бикрам-йоги

К примеру, «тепловые» упражнения Бикрам-йоги, не так уж безобидны. Их выполнение связано с большой долей риска получить растяжения и травмировать мышцы и связки. Имеется наблюдение, что излишне растянутая связка не способна принять прежнюю форму. В результате резко увеличивается вероятность получения вывиха сустава или надрыва связки.

Несколько лет назад был проведен масштабный опрос инструкторов йоги и врачей, чтобы проанализировать какие серьезные проблемы вызывают занятия йогой. Лидирующее место занимают проблемы нижней части спины. Затем плечи, колени, шея. Имели место также и инсульты, с повреждением головного мозга.

Надо отдать должное наиболее передовым членам йоговского сообщества, которые в последнее время стали акцентировать внимание на реальном вреде йоги.

Врач и инструктор йоги из Северной Калифорнии рассказала о том, как участвуя в телепередаче, она стремилась, как можно более эффективно выполнить растяжку ног, в результате чего произошел надрыв подколенного сухожилия. На следующий день она передвигалась с огромными усилиями, испытывая сильную боль. Восстановительный процесс продолжался целый год.

Сами инструкторы йоги вынуждены констатировать тот факт, что йога может и лечить, и калечить.

Один из передовых йога – учителей уделяет много внимания практической безопасности йоги. Для снижения риска получения травмы при выполнении «стойки на плечах», он предложил подкладывать под плечи свернутые полотенца, чтобы угол между головой и телом изменить с 90 градусов на 110. Такая модификация асаны предупреждает травмы связок, мышц и межпозвоночных дисков.

А вот стойку вниз головой модифицировать бесполезно. Один из врачей, практикующих йогу, убедился на собственном опыте, что стойка вниз головой может пережать нервы и вызвать «синдром лестничной мышцы» сопровождающийся покалыванием в правой руке и онемением. Отказ от данной асаны, снял неприятные ощущения.

Сам Гленн Блэк тоже был вынужден лечь под нож хирурга.

Сорокалетняя практика йоги, сопровождавшаяся перегибом спины назад и поворотами в пояснице, вызвали хроническое заболевание, в результате которого значительно сужается просвет в центральном позвоночном канале и усиливается давления на нервные корешки, что вызывает нестерпимую боль в спине. Первые неприятные симптомы стали появляться уже два десятка лет назад. Последние два года не проходящая жестокая боль не давала жить, и как приговор, слова врача — хирурга, что нужна срочная операция, иначе он больше ходить не будет. В ходе операции потребовалось скрепить вместе несколько позвонков в области поясницы. Двигаться он сможет, а вот наклоняться нет.

Находясь под глубоким впечатлением от собственных последствий йоги, он эмоционально, как никогда, поведал об этом на одной из конференций йоговского сообществ. Однако, услышан не был.

Пополнив копилку настораживающих сведений о вреде йоги, можно развивать эту тему дальше.

Согласитесь, не совсем разумно безоговорочно доверять методике оздоровления, не имеющей под собой научно обоснованного фундамента. Весьма сомнительно, что постояв в какой-то изуверской позе, поздоровеешь. А вот вычеркнуть драгоценное время из жизни и оказаться в инвалидной коляске, есть реальный шанс, как оказывается.

Безусловно, любые физические нагрузки, будь то фитнес или занятия спортом тоже имеют определенный риск, но научно доказанная и обоснованная польза здесь несомненна.

Наивно предполагать, что все поклонники йоги согласятся и приведенными аргументами. Не удивляют возражения, начиная с того что для начала нет йогов, а есть йогины, вредна только неправильная йога, навредить могут неграмотные учителя, вреден в этих занятиях фанатизм, йога известна тысячелетиями как одно из мудрейших знаний и т.д.

Это все слова и эмоции. Сведения, взятые из докторской диссертации большого поклонника йоги, Марка Синглтона, где речь идёт об истоках современной постуральной практики, получены в результате обстоятельно проведенного исследования по истории йоги.

Хотелось бы получить четкое определение, что такое йога?

Ее следует воспринимать как лечебную или дыхательную гимнастику, самосозерцание, богослужение? В действительности для йоги нет четкого определения. Любая формулировка — это самодеятельность.

В разных государствах йога преследует разные цели, применяя различные методики, порой диаметрально отличаясь одна от другой.

Истории известны более десяти с половиной тысяч гуру и такое же количество различной йоги. Как определить какая их них истинная?

В настоящее время на Западе и в России в том числе, йога ассоциируется с оздоровительной гимнастикой, имеющей, по утверждению многих, корни в Древней Индии, что далеко не факт.

Такая йога считается позовой (постуральной) и известна как хатха-йога.

Когда-то йога вообще не предполагала принятие каких-то поз, и все, что было связано с этим, напрямую отвергалось и преследовалось среди представителей «истинной» йоги.

Не одно десятилетие высказываются сомнения по поводу пользы хатха-йоги. Более того, ее считают опасной и бесполезной. Великие мудрые гуру принимают за истинную йогу только те практики, которые связаны с высшими ментальными процессами. До начала 20-го века хатха–йогу вообще не воспринимали серьезно, и смотрели на йогов-постуральщиков, как на клоунов, мошенников или нищих обманщиков, противопоставляющих себя йогинам созерцательных практик и представляющих опасность.

Йогов — постуральщиков относили к разряду «фокусников», обманывающим безграмотных и доверчивых людей. Ни в одном писании не говорится о серьёзном религиозном мировоззрении хатха-йоги, ни о какой-то пользе их практики.

Испокон веков йога условно воспринимается или как религия, или как спорт. Каждое из этих направлений включает сотни разновидностей. Истории известны «йогические школы», которые начинались как банды разбойников, поклонявшихся какому-нибудь индийскому языческому божеству, и занимающихся разбоем. Затем факиры на городских площадях, собирающие милостыню, кришнаиты и им подобные, занимающиеся религиозным медитированием, молодёжные революционные собрания, стремящиеся укрепить дух и тело, обучение рукопашному бою, чтобы противостоять английским колонизаторам, представители медитативной йоги.

Представители созерцательной йоги категорически не принимают пастуральную хатха-йогу. Они убеждены, что между ними нет ничего общего, так как телесные практики, трудно выполнимы, длительны в освоении и не способствуют духовному росту. Вместе с тем они не умаляют значение нескольких простых навыков для восстановления здоровья. Задача хатха-йоги обрести абсолютное здоровье и долгожительство никак ни стыкуется с высшей целью духовного знания. Вместе с тем, с конца прошлого века хатха-йогу стали принимать в качестве оздоровительной гимнастики и в Индии, и на Западе.

Почему же все-таки хатха-йога попала в немилость?

Оказывается, ни в одном из действительно древних индийских писаний, упоминаний о постуральной йоге просто нет. В двух наиболее известных изданиях о йоге начала прошлого тысячелетия – «Патанджали» и времён 15-16 веков – «Хатха-йога Прадипика», содержится незначительное количество информации, изобилующей противоречиями. Непосредственно про позы в Патанджали говорится, что они должны быть удобными и устойчивыми. Как же тогда состыковать изуверские позы современной хатха-йоги с образцовым текстом йога – религии «Патанджали»?

Между тем, выяснить однозначно, про понятие «правильной» йога-религии из Патанджали тоже невозможно.

В тексте присутствует строка, которую готовы трактовать как определение йоги. Однако, четыре слова, написанные на санскрите, однозначно не переводятся. Масса различных трактовок, это скорее разгул личных фантазий авторов — переводчиков с санскрита. Первозданного источника нет, и подменить его пытаются набором бессвязных фраз.

«Патанджали», по большому счету, – это текст философского и религиозного содержания и указаний касающихся телесных практик не имеет.

А вот «Хатха-йога – Прадипика» содержит их в огромном количестве.

Все это рассматривается как шаги к высшему просветлению разума и вечной молодости, чего невозможно достичь, если не жить в лачуге без окон, обмазанной дерьмом. К тому же, истинное блаженство – это, когда йог способен языком дотянуться до переносицы, а достичь этого можно ежедневно подрезая основание языка, и, вытягивая его вверх. Особое просветление наступает во время нахождения в воде до уровня пупка с бамбуковой трубкой, вставленной в анус. «Истинный» йог должен ежедневно проводить очищение желудочно-кишечного тракта — вначале с легкостью проглотив пятиметровые полоски ткани, а затем вытянув их обратно. И в довершение к описанному. Если ты — йог, то, чтобы достичь совершенства, ты во время секса с женщиной должен через трубочку вдуть сперму обратно в пенис, сохранив при этом сексуальную энергию не растраченной.

Много ли на сегодняшний день приверженцев и ярых защитников хатха – йоги соблюдают безоговорочно ее постулаты?

Очевидно, даже с их точки зрения, древнеиндийская мудрость не для всех полезна и приемлема.

По большому счету, современная хатха – йога, давно перелопаченный текст Прадипика, в содержании которого поучаствовали гуру – мошенники Кришнамачарья и его последователь Айенгар, которые собственно и считаются основателями хатха — йоги. Они сами придумали ряд неадекватных поз, солгав, что позаимствовали их из древнего индийского труда «Йога Курунта» и других бесследно исчезнувших источников.

В результате получилась сборная солянка с примесью обычных гимнастических упражнений западной школы, рассуждениями на тему древнеиндийской мудрости и просветления.

В итоге можно заключить, что основополагающего учения йоги не существует в принципе, как и непререкаемых авторитетных гуру, чье мнение могло бы оказаться неоспоримым. Скорее наоборот — это бизнес – проект, спекулирующий на всеобщем признании и уважении древнеиндийских мудростей.

Кое-что поучительное о вреде йоги

5

(100%)

3

votes



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *