Волейбол для детей польза и вред

волейбол для детей польза и вред
Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Польза волейбола:

  • Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
  • Положительно влияет на дыхательную систему.
  • Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.
  • Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.
  • Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.
  • Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
  • Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.
  • Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.
  • Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.
  • Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.
  • Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы!

Поклонниками волейбола являются люди самых разных возрастов. Пожалуй, трудно найти человека, который не умел бы играть в эту игру на любительском уровне. Для того, чтобы играть в волейбол не требуется больших финансовых затрат и особенной физической подготовки. Достаточно подходящей по размеру площадки, сетки и желающих играть. А на природе или на пляже можно поиграть в волейбол просто став в круг.

Особенностями волейбола являются:

  • Большое многообразие игровых ситуаций;
  • Насыщенность прыжковых движений;
  • Изменчивость физических нагрузок.

Польза от игры в волейбол

Доказано, что регулярная игра в волейбол оказывает благотворное влияние на организм человека, но при этом следует помнить, что данная игра относится к травмоопасным. Поэтому, чтобы не повредить мышцы, начинать играть в волейбол следует хорошо размявшись. Кроме того важно отслеживать интенсивность игры и ее продолжительность в соответствии с общим состоянием здоровья и возрастом.

Польза от волейбола заключается:

  • В повышении выносливости.
  • В улучшении кровообращения, а, следовательно, укреплении сердечно сосудистой системы;
  • В развитии дыхательной системы.
  • В укреплении опорно-двигательного аппарата и улучшении подвижности суставов.
  • В развитии реакции, координации движений, ловкости и гибкости. Это позволяет избежать травм в быту, к примеру, в период гололеда.
  • В тренировке глазных мышц, а значит сохранении зрения на длительное время.

Волейбол — признанное средство для сжигания калорий. Им можно заменить какие-либо изнуряющие физические нагрузки и стрессовые диеты. Люди, регулярно играющие в волейбол, отличаются великолепной подтянутой фигурой и отсутствием жировых отложений.

Волейбол — это командная игра. Поэтому она позволяет преодолеть какие-либо комплексы, связанные с трудностью общения. Как правило, люди, с удовольствием играющие в волейбол, легко находят общий язык, как со сверстниками, так и с людьми разных поколений. Волейбол, подобно другим командным играм, повышает чувство ответственности и развивает дух коллективизма, учит работать в команде и полностью доверять окружающим.

Доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом.

Играть в волейбол любят люди всех возрастов. Оно и не удивительно: это действительно веселая и доступная игра, в которую можно играть, отдыхая на природе или на пляже. Все, что для этого нужно – волейбольный мяч, подходящее место для игры и небольшое количество желающих сыграть вместе с вами.

Обычно в волейбол играют на специальной площадке с натянутой сеткой, через которую две команды перебрасывают мяч. Но если ее нет, а поиграть все-таки хочется, можно просто -напросто встать в круг и играть как обычно, по всем правилам или без них. Помимо доступности и степени веселья, у этой игры есть еще множество плюсов. Волейбол способен приносить ощутимую пользу для здоровья человека, несмотря на некоторую травмоопасность этого вида спорта.

В чем же заключается польза игры в волейбол?

Если играть в волейбол регулярно и серьезно им заниматься, то можно заметить следующие положительные стороны влияния волейбола на организм человека:

1) Повышение выносливости организма и укрепление иммунитета;
2) Укрепление органов дыхания;
3) Улучшение кровообращения и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
4) Тренировка практически всех мышц организма и улучшение подвижности суставов;
5) Улучшение настроения и укрепление нервной системы в целом;
6) Развитие таких качеств как ловкость, подвижность, координация движений, гибкость тела;
7) Расширение поля зрения.

Однако волейбол не только влияет на организм человека, но и на его социальную адаптацию, ведь волейбол – это командный вид спорта. Играя в волейбол, у человека развивается способность работы в команде, повышается чувство ответственности и доверия по отношению к другим людям. Дети же учатся смелости, настойчивости, трудолюбию и упорству, умению быстро реагировать на изменяющиеся условия и быть дисциплинированными. Благодаря этой чудесной игре можно также полностью раскрепоститься и преодолеть некоторые психологические проблемы.

Какие есть противопоказания или вред волейбола?

Такими активными спортивными играми как волейбол, а также баскетбол и футбол, крайне нежелательно заниматься тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и желудочно-кишечным трактом. Что уж говорить и о серьезных заболеваниях. Поэтому если вы чем-то больны, обязательно проконсультируйтесь у врача насчет активных видов физической активности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *