Витамин е в капсулах польза и вред

Витамин Е сейчас пользуется большой популярностью. В основном его выпускают в форме отдельного лекарственного препарата. Но иногда включают и в многофункциональные комплексы. Большинство из нас нередко считает, что приём различных добавок, в состав которых входят витамины, полезны для организма. Другие же, наоборот, уверенны, что их употребление может навредить. Но, несмотря на различные мнения, польза токоферола очевидна. Она в первую очередь обусловлена его незаменимыми свойствами. Витамин Е – для чего полезен женщинам?

Инструкция по применению. Показания

Токоферол оказывает благотворное действие на репродуктивную функцию организма, при этом способствуя оплодотворению, спокойному протеканию беременности и рождению здорового и крепкого ребёнка. Помимо этого, добавка укрепляет стенки всех кровеносных сосудов, препятствуя появлению тромбов и ускоряя увеличение мышечной массы.

Исходя из столь незаменимых характеристик, витамин назначают при комплексной терапии атрезии желчевыводящих путей, желтухе, невропатии периферийного нерва, миопатии. Кроме того, он широко используется в косметологии, невропатологии и гинекологии. Его рекомендуют, если у женщины наблюдается нарушение менструального цикла, повышенная сухость кожи, пониженное либидо, повышенная потливость, постоянная депрессия, угроза прерывания беременности. Также он полезен в период увеличения физических нагрузок.

витамин е в капсулах польза и вред

Принимаем токоферол правильно

Чтобы витаминная добавка положительно отразилась на организме и действительно принесла ему пользу, необходимо знать некоторые рекомендации по его применению. Хорошо усваивается витамин Е, присутствующий в семечках и всех бобовых, молочных продуктах и миндале, свежей капусте и, конечно же, печени, маслах и яичном желтке. Чтобы токоферол «работал» на полную мощь, лучше его принимать совместно с каротином. При этом его не рекомендуют употреблять совместно с препаратами железа, противосудорожными лекарствами и минералами, так как они аннулируют действие вещества.

Если ваш лечащий врач выписал повышенную дозу препарата, то её необходимо разделить на несколько приёмов. Витамин Е: для чего полезен женщинам? 400-600 МЕ – это суточная доза препарата. После регулярного его приёма результат не заставит себя ждать. Каким он будет? Об этом и пойдёт речь дальше.

витамин е в капсулах польза и вред

Польза витамина Е для женщин

Токоферол – настоящий «витамин плодовитости», так как он налаживает работу половой системы. Также широко используется при токсикозе во время беременности. Когда имеются проблемы с эндокринной системой, прежде всего, следует обратить внимание на наличие необходимого количества элемента в своём организме.

Мы много раз слышали про витамин Е. Чем полезен для женщин он? Представительницы прекрасного пола, постоянно страдающие ПМС, при употреблении этого препарата начинают замечать исчезновение некоторые симптомов. У них заметно уменьшается повышенная чувствительность молочных желёз. Также они избавляются от накопления излишней жидкости, постоянной утомляемости, нервозности и плохого сна.

Полезные и главные свойства витамина Е для женщин

Говоря про витамин Е, чем полезен для женщин он, мы обращаем внимание на его позитивные качества. Один из основных плюсов токоферола – антиоксидантные свойства. Он хорошо выводит из организма токсины, освобождая его от свободных радикалов, тем самым защищая клетки, сохраняя в них необходимый водный баланс.

витамин е в капсулах польза и вред

Токоферол и кожа лица

Витамин Е чем полезен для женщин? Добавка этого типа на сегодняшний день широко используется в косметологии. Витамин Е зачастую входит в состав различных масок для омоложения. Он возвращает увядающей коже утраченную красоту. Его использование в домашних условиях объясняется положительным эффектом, который он оказывает на клетки.

Теперь вы понимаете, чем полезен витамин Е для женщин. Токоферол хорошо увлажняет кожу, при этом отлично регулирует работу внутренней секреции желёз, осветляет поверхность лица, делает наименее выраженными пигментные пятна и веснушки. Постоянное и правильное его применение притормаживает процессы старения, дарит приятную эластичность и упругость эпидермису, разглаживает морщины, улучшает кровообращение, что оказывает положительное влияние на цвет лица. Единственный недостаток чрезмерного и бездумного употребления витаминов – гипервитаминоз. И избавиться от него достаточно тяжело. Поэтому перед использованием тех или иных добавок, следует полностью исключить аллергические реакции.

витамин е в капсулах польза и вред

Витамин Е и здоровье волос

Какие ещё известны полезные свойства витамина Е для женщин? Мечта любой дамы – пышная, блестящая, красивая шевелюра без сухих кончиков. Добавка этого типа способствует укреплению и росту здоровых волос, действительно благоприятно отражаясь на их состоянии. Это лучшее средство от секущихся тонких кончиков и выпадения. Токоферол входит в состав огромного количества средств, предназначенных для профессионального ухода за волосами. Но можно найти столь незаменимый препарат и в жидком виде. И проводить процедуры по восстановлению своей превосходной шевелюры в домашних условиях.

Витамин Е чем полезен для женщин, в частности, для их волос? О позитивных качествах токоферола можно судить по его положительным свойствам:

  • защита от пагубного действия ультрафиолетового излучения, особенно в жаркий период;
  • ускорение кровообращения, что способствует снабжению питательными веществами и кислородом волосяных луковиц;
  • наделение шевелюры шелковистостью и природным блеском;
  • устранение зуда кожи и воспалительных процессов;
  • предупреждение ранней седины и выпадения волос;
  • восстановление повреждённой и ослабленной шевелюры.

Главная функция добавки для волос – это транспортировка кислорода к кожному покрову на голове. В итоге регулярного использования токоферола локоны приобретают густоту и крепость. Если систематически втирать жидкий препарат в кожу головы, то через некоторое время можно заметить ускорение их роста.

витамин е в капсулах польза и вред

Польза витамина Е для женщин после 40 лет

В этом нет ничего удивительного, когда на улице видишь мать с дочерью, которые выглядят как родные сёстры. В век огромного прогресса в сфере косметологии сохранить свою молодость на долгие годы не так уж и тяжело. Конечно, сделать это можно с помощью фитнеса, правильного питания и приёма различных препаратов, в состав которых входят минералы и витамины, так необходимые для поддержания красоты и молодости.

При этом основным веществом для продления молодости является именно токоферол, который благодаря своему антиоксидантному действию защищает клетки от разрушительного воздействия и предотвращает их гибель и старение. При его недостатке они не защищены от токсичных веществ и погибают намного быстрее. Живительная добавка препятствует образованию тромбов и благотворно отражается на свёртываемости крови, улучшая кислородный обмен в сосудах.

витамин е в капсулах польза и вред

Почему именно витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин после 40? Недостаток токоферола пагубно сказывается на нервной и половой системе, а также на коже. У дамы может наблюдаться отсутствие настроения, раздражительность, нервозность, депрессия, слабость, потеря эластичности кожного покрова, пигментация, сбои менструального цикла, снижение либидо. Косметологи и фармацевты давно пришли к выводу, что добавка этого типа может широко использоваться в потребительских целях. Именно поэтому «Е» входит в состав питательных кремов, шампуней и лосьонов, которые укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту здоровых волос. Но витамин также должен участвовать в самом процессе обмена веществ. Поэтому его локальное использование существенной пользы не принесёт.

Столь полезный компонент содержится в растительном масле: оливковом, подсолнечном, тыквенном и кукурузном. Но несомненным лидером является масло из зародышей пшеницы. В силу разных причин снабдить организм токоферолом необходимой нормой из продуктов питания не всегда получается. Здесь на помощь придут поливитаминные препараты, в составе которых содержится необходимое вещество. Особенно их рекомендуется использовать в период авитаминоза, к примеру, весной.

Чем полезен витамин Е для женщин после 40 лет? Их основные жалобы в этом возрасте:

  • Потеря эластичность кожи.
  • Появление морщинок.
  • Изменение и резкая деформация лица.
  • Сухость и сильное обезвоживание кожного покрова.
  • Болезненные, столь неприятные ощущения во время полового акта.
  • Снижение сексуального влечения.

Недостаток такого важного гормона, как эстроген, приводит в результате к значительному ухудшению структуры волос. Поэтому барышням при всех этих признаках рекомендуют принимать добавку. Принципы функционирования токоферола в организме женщины следующие:

  • Восстанавливают тургор кожи.
  • Уменьшают количество морщин и препятствуют их дальнейшему образованию.
  • Поддерживают оптимальный водный баланс в организме и сохраняют стройную фигуру, нормализуя вес.
  • Замедляют образование пигментации.
  • Поддерживают оптимальное количество эстрогена и сохраняют сексуальность.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин после 40 лет? На барышень в таком возрасте он влияет очень позитивно:

  • После 40 высокие дозы препарата (600 ИЕ) способствуют снижению риска смертельного исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Токоферол снижает уровень смертности от такого недуга, как рак желчевыводящих путей при его систематическом приёме.
  • Постоянное употребление добавки на 10% снижает риск возникновения хронического бронхита, эмфиземы у женщин после 45 лет.
  • Применение токоферола совместно с витамином С, цинком, бета-каротином и медью значительно снижает развитие возрастных изменений в сетчатке глаз.

Не забывайте поддерживать свой организм после 40 лет, ведь именно этот возраст может принести вам истинное счастье. Дети выросли, карьера уже на взлёте, то есть жизнь имеет свой лад. А впереди ещё необъятные горизонты, столько интересного и нового.

Токоферол или витамин Е занимает почетное место в ряду самых важных для организма элементов, выпускается несколькими фармацевтическими производителями в препаратах разной ценовой категории и рекомендован к приему в качестве пищевой добавки женщинам и детям. Однако сначала нужно выяснить, зачем он нужен, в чем польза и вред витамина Е, как правильно его пить, чем опасен его профицит. Кому не обойтись без токоферола?

Польза и вред витамина Е для организма

Жирорастворимое вещество под названием токоферол многими специалистами упоминается как регулятор регенеративных процессов – именно он заставляет раны заживать быстрее, а также делает кожу упругой и эластичной, мягкой. При дефиците витамина Е можно столкнуться с шелушениями, зудом, покраснениями. Он уже укрепляет волосы и ногти, препятствуя их ломкости.

Немало пользы он приносит и:

  • спортсменам;
  • пожилым людям;
  • детям.

Причина в том, что витамин Е необходим для повышения выносливости организма и прочности сосудистых стенок, а также улучшения состояния мышечной ткани. При его дефиците наблюдается мышечная дистрофия. Вдобавок, он же отвечает косвенно за:

  • остроту зрения;
  • обменные процессы, усвоение всех нутриентов (белков, жиров и углеводов);
  • деятельность эндокринных и половых желез – гинекологи утверждают, что его нехватка может привести к бесплодию;
  • усвоение магния.

Очень значимым является витамин Е при беременности: вред проявляется, только если пить его в капсулах, поскольку там обычно содержится 100 мг, а потребность женщины, вынашивающей ребенка – всего 10 мг. Намного правильнее брать его из пищи, чтобы не допустить мышечной слабости, а также предотвратить анемию и выкидыш.

Но не только при беременности профицит витамина Е считается опасным (это единственная ситуация, когда он наносит реальный вред): при его накоплении в организме наблюдается интоксикация, а также аллергические кожные реакции. Также не исключено, что возникнут боли в желудке, участятся мигрени и головокружения, могут случаться нарушения сердечного ритма.

Витамин Е в капсулах: особенности приема

Все рассмотренные выше положительные и отрицательные моменты преимущественно актуальны для токоферола, который получен из пищи, поэтому имеет максимальную легкость для усвоения организмом человека. Но если наблюдается серьезный его дефицит, из пищи восполнить может быть сложно, поэтому человек идет в аптеку за готовым препаратом. И здесь встает вопрос – а есть ли польза от витамина Е в капсулах, в сочетании с селеном, железом и остальными микроэлементами?

Первоочередно следует уделить внимание паре важных факторов, касающихся именно поливитаминных комплексов:

  • Какой вред могут витамин Е и железо нанести при одновременном приеме? Никакой, но оба элемента не усвоятся, поэтому употребление их будет напрасным. С витамином К (в комбинации с токоферолом) ситуация аналогичная. Вдобавок, замедлится процесс свертывания крови.
  • Для усиленного воздействия на организм врачи рекомендуют вместе принимать витамин Е и селен – вреда (по отзывам потребителей и специалистов никакого), зато усвоятся они лучше. Аналогично работает комбинация токоферола с аскорбиновой кислотой, а также с ретинолом (всем известный Аевит).

Что касается пользы капсул как таковых, то при значительном дефиците они хорошо работают, поскольку поставляют в организм очень большие дозировки. Витамин Е из них усваивается полностью, поэтому пить их рекомендовано только по рекомендации врача, который посредством анализов установил авитаминоз. Причем, намного лучше организмом будут восприняты препараты, где в составе указана «смесь токоферолов», а не «альфа-токоферол».

Читайте также:

  • Польза фолиевой кислоты, способы поставки организм
  • Рыбий жир: польза и вред для здоровья
  • Статины от холестерина: польза и вред
  • Аскорбиновая кислота: польза и вред

Таким образом, польза и вред витамина Е для женщин и мужчин ясны, ценность аптечных форм и особенности их приема зависят от конкретной ситуации, которую всегда следует обсуждать с врачом. Если же Вы просто хотите поддерживать здоровье, старайтесь получать это вещество из привычных продуктов питания – оливкового масла, орехов, соевых бобов, пшеничных проростков, кураги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *