Скалолазание для детей польза и вред

В определенный момент времени  у каждого  родителя возникает  насущный вопрос о том, каким видом спорта занять своего ребенка? Желая своему ребенку только самого лучшего, многие родители забывают о том, что скучные и монотонные тренировки неизбежно станут ненавистной рутиной для малыша. От таких занятий будет намного больше вреда, чем пользы. Привлекая ребенка к здоровому образу жизни, родители должны обязательно считаться с мнением и характером ребенка.

Скалолазание – один из лучших вариантов, который активные дети, чаще всего, воспринимают на ура. Большинство детей ведь хлебом не корми, дай залезть куда-нибудь. Детские скалодромы – это способ совместить приятное с полезным. И детям хорошо, и вы спокойны, зная, что ребенку это на пользу и он в безопасности.

Чем же хороши детские скалодромы?

Отдавая ребенка на скалолазание, родители не просто находят «нужное русло» для, бьющей через край, детской энергии, но и позволяют ребенку приобрести, необходимые для взрослой жизни, качества. Например?

  • Укрепление мышц

На скалодромах укрепляется мышечный корсет плечевого пояса, спины, живота и рук. Активно развивается моторика. Можно больше не переживать о проблеме осанки, а о сколиозе, проявляющемся у большинства школьников – забыть навсегда.

  • Навыки

Дети учатся самостоятельно принимать решения, выбирать маршрут, логически продумывать свое восхождение и перебарывать страх неудачи. На детских скалодромах не просто улучшается уровень физической подготовки, но и развиваются такие качества, как координация, ловкость, логическое мышление, визуализация, реакция, решительность и целеустремленность. Все это, впоследствии, не может не отразиться на формировании характера ребенка, готового к трудностям взрослой жизни.

  • Общение

Тренируясь на скалодроме с группой, ребенок непроизвольно учится находиться в социуме. Он получает безграничные навыки общения не только со сверстниками, но и с людьми гораздо старше себя. Бесценный опыт такого общения в будущем отражается на умении доверять, поддерживать, открываться и понимать других людей.

  • Дальнейшее развитие

Скалолазание ничем не отличается от других видов спорта. Если есть желание, безусловно, можно реализовать себя в этом виде спорта. Тренировки, выезды на природы, соревнования и чемпионаты. Все зависит от стремления самого ребенка.

Детские скалодромы: цена вопроса?

К сожалению, на этот вопрос нельзя ответить однозначно, поскольку цены на детские скалодромы варьируются исходя от местоположения, качества и функциональности комплексов. Кроме того, стоимость абонемента может изменяться в зависимости от интенсивности занятий и частоты выездов на природу. Но можно отметить то, что детские скалодромы стоят значительно дешевле, чем взрослые. Однако, при этом необходимая форма одежды и элементы экипировки, на которые придется потратиться, ничуть не отличаются.

  • Скальники

Специальная обувь для скалолазания. Преимущество такой обуви перед обычными кроссовками подробно может изложить любой инструктор. Подбираются они в соответствии с привычным размером ноги ребенка и по цене не сильно отличаются от другой детской обуви.

  • Магнезия

Порошковое вещество для рук, призванное увеличить надежность хвата, избавляя ладони от излишней влаги. Для магнезии нужно обзавестись специальным мешочком, который ребенок всегда сможет держать при себе.

  • Страховка

Покупается по размеру, но за счет регулировки прослужит гораздо дольше, чем скальники. Правильно подобрать страховочную систему поможет тренер или консультант в магазине.

  • Тренер

Затраты здесь сопоставимы с любым другим видом спорта. В зависимости от того индивидуальные занятия это или групповые, стоимость абонемента будет, соответственно, больше или меньше.

Теперь, зная эту информацию о детском скалолазании и скалодромах, вы самостоятельно можете сделать выводы о том, насколько это полезно для ребенка. 

Больше информации читайте на сайте:

скалолазание для детей польза и вред

Скалолазание сложно назвать одним из самых популярных направлений, однако, даже неискушенные горными пейзажами люди иногда задумываются о том, каково это – покорять вершины. К счастью, современные спортивные комплексы позволяют испытать себя на новом поприще с пользой, как для душевного, так и для физического развития.

Скалолазание в помещении, особенности

Чтобы набраться опыта в скалолазании, сегодня не нужно отправляться к карьеру или осваивать невысокие скалы – достаточно записаться на ближайший скалодром и пройти обучение у опытного инструктора. Под скалодромом понимают специальное помещение, оснащенное тренажерами, имитирующими горную поверхность: склоны, выступы и прочие препятствия. Кроме стандартных каменных уступов, здесь предусмотрены различные наклонные поверхности, которые позволяют в полной мере ощутить себя неподвластным земному притяжению. Как правило, стандартная высота потолков в таких центрах варьируется от пяти до пятнадцати метров. Зацепы, по которым взбирается скалолаз, изготовлены из искусственного камня, который прикреплен к основным щитам большими болтами. Как и в профессиональном спорте, здесь предусмотрено использование страховок, скальной обуви, креплений и тросов. К счастью, вам, как посетителю скалодрома приобретать всё это нет необходимости, так как снаряжение входит в стоимость урока.

Искусственными скалами нередко пользуются альпинисты в зимнее время, чтобы не терять навыки восхождения. Для простого человека это может оказаться необычной и полноценной физической подготовкой, которая улучшает координацию, внимание, повышает физическую силу рук и ног, нормализует чувство равновесия и, конечно, помогает бороться со своими страхами.

Большим плюсом городских скалодромов является разная степень сложности сооруженных участков, то есть, по мере получения опыта и отработки новых навыков, вы сможете повышать сложность маршрута и с каждым разом достигать всё новых целей!

В зависимости от размеров и особенностей маршрута, скалодромы разделяют на несколько видов.

1. Стационарные. Представляют собой отдельно установленные щиты, высотой от шести до двадцати метров, которые могут быть установлены, как в помещении, так и на улице. Ширина такого тренажера может быть произвольной.

2. Мобильные. Предназначены для «кочующих» скалодромов, так как легко разбираются и собираются на нужном месте. Главное условие – сухость и стабильность грунта, где будет закреплен тренажер.

3. Спортивные. Отличаются сложной, часто двухступенчатой, конструкцией с двухуровневой страховкой. Чаще всего размещаются в профессиональных центрах и дворцах спорта для проведения чемпионатов, локальных соревнований и профессиональных тренировок спортсменов.

скалолазание для детей польза и вред

4. Специфические. Могут быть мобильными и стационарными. Средняя высота – 4 метра, что позволяет использовать конструкцию в помещениях с низким потолком. Как правило, используется для боулдеринга (прохождения коротких, но очень сложных дистанций).

Польза и вред скалолазания

Как вид спорта скалолазание может принести немало пользы. Прежде всего, это общая физическая подготовка для всего тела – работают практически все мышцы! Повышается цепкость рук – прорабатывается мелкая и крупная моторика, что позволяет снять напряжение с суставов во время длительно письма, печатания или необходимости нести тяжелые сумки. Постоянная задача передвигаться в плоскости вверх-вниз, вправо-влево, обеспечивает разработку суставов, увеличение радиуса их подвижности, а также хорошую растяжку сухожилий и мышечных волокон, ведь на каждом участке так или иначе приходится тянуться за очередным зацепом и искать удобные позиции для продолжения восхождения.

Одно из главных преимуществ скалодрома заключается в том, что им могут пользоваться совершенно не подготовленные люди – качественная страховка и контроль инструктора делают свое дело! На первом этапе вашего обучения этого достаточно, тем более что все погодные факторы сведены к минимуму.

Занятия на скалодроме помогают существенно улучшить координацию в пространстве и равновесие. После регулярных занятий вы сможете отметить, что увереннее держите спину и не сутулитесь, длительные прогулки уже не являются для вас проблемой, ведь альпинизм это еще и качественная кардионагрузка! Помимо всего этого вы можете избавиться от укачивания в транспорте.

Не меньше пользы скалолазание приносит с психологической точки зрения. Борьба со своими страхами — это одна из главных причин, почему люди записываются в подобные центры. Пока вы стоите внизу, всё кажется возможным, и инструктор убеждает вас в том же уверенными словами, но, когда вы оказываетесь наверху и понимаете, что под вами несколько метров пространства, наружу начинают выходить фобии. Что же дает борьба с ними в условиях скалодрома? На это есть несколько ответов:

  • повышается уверенность в себе, в своих силах;
  • многие прошлые проблемы кажутся теперь незначительными;
  • уровень вашего личного потенциала растет с каждым новым занятием;
  • вы ощущаете подъем на физическом уровне, больше не обращаете внимания на мелочи жизни и редко поддаетесь панике;
  • вы легче переживаете жизненные стрессы;
  • вы знаете, что вам действительно есть чем гордиться, ведь вы побороли свои страхи и теперь можете помочь сделать это другим.

скалолазание для детей польза и вред

К возможному вреду можно отнести вероятность получения травм, синяков и ушибов во время восхождения, головокружение и тошноту, если вы не готовы к подъему на высоту. Конечно, не стоит заниматься скалолазанием при заболеваниях суставов и сердечной недостаточности. Также не стоит записываться на занятия, если вы на сто процентов не уверены, что готовы бороться со страхом высоты. В противном случае вы навредите собственной психике. Если же вы решились, то не спешите сделать всё и сразу. Сначала просто посетите центр, где находится скалодром, чтобы больше узнать о процессе обучения, потом освойте самые простые приемы по восхождению и спуску, и только после этого начинайте основную битву.

Скалолазание и похудение

Альпинизм в крытом помещении может стать отличным решением для похудения и одновременной проработки тела. Это сжигание жиров и укрепление мышц в одной связке! Кроме того, скалолазание требует очень много калорий – за час реально избавиться от 1000 единиц, поэтому не стоит в этот день запрещать себе любимый десерт. Конечно, с вашей стороны потребуется много терпения, особенно, на начальном этапе. Однако, если вам удастся себя перебороть и справиться со своими сомнениями, поверьте, что данный вид спорта станет быстрым и очень эффективным методом избавления от лишних килограммов!

Перед тем как начинать восхождение, нельзя плотно кушать, пить крепкий чай, кофе и алкогольные напитки. Это вызовет дестабилизацию кровяного давления и в большинстве случаев спровоцирует головокружение, что потенциально опасно, учитывая, на каких высотах вам предстоит пребывать. Лучшим перекусом за час до занятий будет легкий овощной салат и стакан свежевыжатого сока, зато спустя полчаса после можно позволить себе полноценный обед или ужин.

Занятия альпинизмом помогают в довольно короткие сроки скорректировать форму рук, спины, подтянуть пресс, ягодицы и форму голеней. Уже через месяц регулярных восхождений вы не узнаете себя в зеркале. Стоит отметить, что удовольствие это не самое бюджетное, но оно стоит того!

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

скалолазание для детей польза и вредЕсли изначально скалолазание считалось прерогативой для поиска адреналина, то с появление скалодромов – искусственных тренажеров, имитирующих наскальные рельефы, этот спорт стал расцениваться, скорее, как вид активного отдыха и развлечение.

Сейчас скалодром можно встретить где угодно: альпинистские центры, парки развлечений, спортивные залы и даже частные дома и квартиры. Ежегодно все больше людей, находящихся в поиске острых ощущений, приобщаются к этому виду спорта, открывая для себя много нового и интересного.

Какая польза от скалодрома?

Кроме положительных эмоций, скалодром позволяет развить спортсмену множество полезных навыков. Например, каких?

  • Физическая подготовка

Занятия на скалодроме позволяют задействовать мышечные группы всего тела. Покоряя искусственные вершины, у спортсмена работаю мышцы спины, плевого пояса, живота, ног, рук и даже пальцев. Регулярные тренировки позволяют укрепить все группы мышц, а так же поддерживать тело в тонусе. Кроме того, лазание на скалодроме увеличивает выносливость, улучшает ловкость и гибкость.

  • Логическое мышление

Каждая трасса, каждый новый маршрут представляет собой головоломку, для решения которой необходимо задействовать логическое мышление. Впоследствии спортсмен учится анализировать, строить план восхождения и визуализировать его. Скалолазание позволяет развить целеустремленность, научиться концентрировать внимание на наиболее важных задачах и быстро принимать решения.

  • Координация

Скалодром – это отличный вариант для людей с нарушениями координации (диспраксией). Использование индивидуальных тренировочных программ многим из них позволяет добиться колоссального эффекта и побороть свою болезнь. Скалолазание положительно влияет на функционирование мелкой моторики и сопутствует предварительному планированию своих движений, что играет важную роль и в повседневной жизни.

  • Эмоции

Как бы это ни было удивительно, но многих людей привлекает в скалолазание именно адреналин и чувство риска, на который они идут. Учитывая современный темп жизни, человек часто подвержен стрессовым ситуациям, избавится от которых, и очистить мысли как раз и позволяет скалолазание.

Несмотря на популярность скалодромов, многие все еще сомневаются в безопасности таких тренажеров.

Опасны ли скалодромы?

Несомненно, скалолазание, как и любой другой вид спорта, таит в себе определенный риск и может негативно сказываться на здоровье. От чего это зависит?

  • Безопасность

На самом деле восхождения на вершину, как искусственную, так и настоящую может быть и опасным, и безопасным – на ваш выбор. Скалолазание разделяют по видам. Один из них – это фри соло. Фри соло подразумевает под собой одиночное лазание без страховки и напарника. Конечно, такое восхождение само по себе опасно. Другие виды скалолазания осуществляется со страховочной системой. Кроме того, немецкие исследователи выяснили, что травм, полученных от восхождений, было на порядок меньше, чем травм, полученных от других видов спорта (футбол, хоккей и прочее).

  • Боязнь высоты

Многие, кто пробовал покорить скалодром, делали это исключительно с целью побороть свои страхи. Некоторым из них это удалось. Все зависит от индивидуальных особенностей характера и личности. Обычно, инструкторы советует приходить, если после первой попытки у человека все еще есть желание. Если нет – то не стоит. Кроме того, справиться с этим страхом позволяет предварительная проверка всей страховочной системы.

  • Последствия

Здесь, как и в любом другом виде спорта, скалолазание будет негативно сказываться на здоровье, если перетруждать организм – доводить его до физического истощения, предпочитая сложные трассы и находясь на тренировке дольше положенного.

Ваше здоровье – полностью в ваших руках!

Предлагаем узнать всю интересующую информацию о скалодромах на крупнейшем портале о скалодромах  skalodrom-prom.com

Услуги обмена и обслуживания газовых баллонов предлагает 50ballon

www.50ballon.ru

скалолазание для детей польза и вредскалолазание

Скалолазание – спорт, само название которого звучит опасно. Однако с каждым годом оно становится все более популярным среди людей самого разного возраста. Подходит ли этот вид спорта вам?

Скалолазание становится спортивным трендом во всех странах. Недавно эта дисциплина даже вошла в число олимпийских видов спорта. А теперь еще и друзья вокруг твердят, что не прочь попробовать. Но тут сразу возникают вопросы: с чего начать, где начать и надо ли – может, безопаснее заняться фитнесом? Забудьте страхи и сомнения. Скалолазание стоит того!

Лазание по скалам когда-то было элементом альпинизма. Этот навык восходители отрабатывали, чтобы покорить гору тем или иным способом, и при этом самостоятельно выбирали для себя уровень сложности. Теперь это – независимая дисциплина, и вам необязательно быть альпинистом, чтобы заниматься скалолазанием.

Существует два вида скалолазания: outdoor (“снаружи”) и indoor (“внутри”). В первом случае вы практикуете лазание по скалам, то есть по естественному рельефу, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме. Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения. К примеру, в Москве вы скалы просто не найдете – придется тренироваться на скалодромах.

скалолазание для детей польза и вредOutdoor скалолазание.Indoor скалолазание. 

Внутри дисциплины также выделяют подтипы:

  • боулдеринг – интенсивное лазание по большим валунам или их имитациям без использования страховочных систем. При падении вас спасет толстый мат внизу (крэшпад).
  • спортивное скалолазание – лазание по вертикальной стене с использованием специального снаряжения и страховки;
  • соло – лазание в одиночку, зачастую без веревки, известное также как “свободный стиль”;
  • виа феррата – лазание, которое практикуется чаще всего на скалах: группа скалолазов лезет траверс – вдоль склона, – следуя друг за другом через одну веревку;
  • мультипитч – лазание по подготовленной трассе на скалах, разбитой на “питчи” — поля различной категории трудности.

К скалолазанию также можно отнести каньонинг – лазание по скалам в каньонах с реками и водопадами. Этот спорт требует особой подготовки и снаряжения, так как поверхность рельефа влажная и скользкая. Все больше людей, однако, называют каньонинг отдельным видом спорта.

Каньонинг. 

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки. Вам может казаться, что это очень опасно. Не беспокойтесь – здесь о безопасности заботятся в первую очередь!

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали.

Бытует мнение, что скалолазам нужны накачанные руки, чтобы подтягиваться на зацепах. А вот и нет! При лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела, но в первую очередь настоящие скалолазы нагружают мышцы ног. Впрочем, чтобы стать настоящим скалолазом, вам потребуются регулярные тренировки. Наше тело не сразу понимает, как необходимо работать, ведь чтобы дотянуться до чего-либо, мы по привычке используем руки. Но со временем вы почувствуете, как нагрузка перейдет на мышцы бедер, икр и стоп. У тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, – пока стопы инстинктивно ищут стабильное и удобное положение на зацепе во время восхождения, развиваются их мелкие мышцы.

Соло. 

Верхняя часть тела также получает достаточно большую нагрузку. У тех, кто выбирает этот вид спорта, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка. Но быстрее всего изменения отражаются на руках. Уже во время первой тренировки вы почувствуете, как напрягаются предплечья, кисти и пальцы. В дальнейшем они станут более гибкими и хваткими. У скалолазов даже есть специальный снаряд, именуемый фингербордом. Он играет роль своеобразного турника для пальцев, хотя выглядит как большой зацеп с выемками, каждая из которых имеет свою глубину. Первый этап тренировок на этом турнике – освоить глубокую выемку. Последний – научиться держаться за небольшое углубление, в котором помещаются лишь подушечки пальцев. Ваша задача проста: вы цепляетесь за фингерборд и висите на нем, сколько можете. С каждым разом время, которое вы проводите в подвешенном состоянии, должно увеличиваться, а в какой-то момент вы перейдете к подтягиванию.

Фингегборд.

В определении скалолазания я упоминала кардио-нагрузки. На начальных этапах ваш пульс может подниматься до 160, а то и до 180 ударов в минуту! Здесь, конечно, играет роль адреналин, ведь при подъеме в первый раз всем страшно: до земли далеко, а вдруг сорвусь? Но с каждым разом сердце будет вести себя спокойнее, а значит, будет укрепляться.

Сравнение с силовыми нагрузками тут более чем уместно, так как вы в буквальном смысле сами поднимаете свое тело. И при этом развиваете пластику, которая так нужна, чтобы дотягиваться до самых дальних зацепов, – нередко поблизости от вас может не оказаться ни одного подходящего! Я лично видела, как на стенке садятся на шпагат. Одним словом, при скалолазании напрягается и работает всё. Даже мозговые извилины.

Польза для ума

Сами видите, скалолазание – это не только физподготовка, но и внутреннее воспитание – ментальное, волевое и нравственное.  

Начнем с того, что скалолазание развивает координацию. Спросите, при чем тут польза для ума? Дело в том, что неправильное ориентирование в пространстве больше относится к психологии и связано с неумением сосредоточиться и найти наиболее верное решение. Этот навык вы сможете прокачать на скалах.

На соревнованиях по скалолазанию можно заметить, что прежде чем лезть наверх, спортсмены подолгу стоят возле стенки и мысленно ее изучают, делая замахи руками в воздухе. Таким образом они «читают» трассу, то есть заранее продумывают, куда поставить ногу или руку. Чей расчет окажется более успешным, тот и будет быстрее. Когда я пришла на скалодром, то на первых парах постоянно рвалась в бой и хотела побыстрее преодолеть маршрут, но тренер останавливал меня и говорил: «Сначала подумай, как ты это сделаешь». Всё продумать – жизненно важно. В боулдеринге, допустим, просто нет времени на размышления в процессе лазания, уж слишком велика нагрузка. Если не спланируешь всё заранее, ты обречен на провал. Глубокий анализ трассы, яркое воображение, точный расчет – пожалуй, скалолазание и правда полезно для мозга.

Боулдеринг. 

Что насчет развития воли и человеческих качеств?

Данный вид спорта считается волевым. Вам необходимо обладать недюжинной целеустремленностью, силой воли и способностью идти до конца. Честно скажу, немногие остаются в этом спорте после первого занятия: тут часто приходится бороться с трудностями наедине с самим собой, а это большой стресс, к которому не все готовы. Но если вы не отступите, то сможете раскрыть в себе новые способности, которые проявятся в экстремальных условиях. В трудный момент всегда откуда-то берутся силы на новый рывок – инстинкт самосохранения не проведешь.

Виа феррата. 

Скалолазание, однако, — это не только индивидуальная работа. Здесь вы работаете в команде: когда снизу или сверху вас будет страховать ваш напарник, придется научиться ему доверять. Тем более, если речь идет о виа феррате, где успех всего дела зависит от каждого в связке.

Безопасность

Уж где, как ни в этом виде спорта, заботятся о страховке? Насчет нее можете не волноваться. Существует величайшее множество приспособлений, готовых страховать вас на каждом шагу. Все снаряжение изготавливается по установленным стандартам качества UIAA (Мировой Федерации Альпинизма и Скалолазания), и каждый стандарт имеет свой номер.

Покупая оборудование, обязательно найдите на упаковке значок этой организации. Перед тем, как начать лазить, спортсмены проверяют друг друга на соблюдение мер безопасности: правильно ли встегнута веревка, закручен ли карабин. Эти правила обязательны для всех – как для новичков, так и для настоящих профи.

Как и где начать?

Найдите ближайший к дому или работе скалодром или клуб – их все больше с каждым днем. В клубе тренировки бесплатные, а на скалодроме придется купить абонемент. Плюс скалодрома в том, что там вы найдете снаряжение в аренду, персонального тренера, кафе, магазинчики, а также сможете подобрать себе любую программу тренировок. В клубе вам вряд ли сразу помогут со всем необходимым снаряжением, зато там всегда царит дружеская атмосфера.

В любом случае, первое занятие лучше проходить с тренером, который расскажет вам азы техники и научит работать со страховкой. Далее можете заниматься самостоятельно.

Скоро на нашем блоге вы сможете прочесть про скалодромы, которые можно будет посетить со скидкой по нашей карте лояльности. Впрочем, мы сотрудничаем и с клубами.

Необходимое снаряжение

В первый раз можете идти на тренировку с пустыми руками – всё нужное есть на скалодромах и доступно для проката. Первое, что вам предложат, — померить скальные туфли. Лазить в обычных кроссовках опасно для здоровья. С виду скальники могут показаться вам довольно странными и жутко неудобными, но в силу своего строения они обеспечивают оптимальное сцепление с рельефом и позволяют становится даже на самые крошечные зацепы. Благодаря им вы не повредите пальцы ног и не соскользнете вниз. Сразу предупрежу, что данная обувь подбирается на размер-два меньше собственного, поскольку согнутые пальцы – необходимое условие для лазания.

Скальники. 

Если вы решите заняться спортивным скалолазанием, вам предложат страховочную систему. Она представляет из себя обвязку, стропы которой обвивают таз и голень. В центре ее верхней части есть петля, в которую встегивается карабин. Она должна сидеть плотно, но не слишком. Ножные стропы надо чуть расслабить, чтобы при спуске не сдавливало ноги.

В процессе лазания вам также может понадобиться средство, которое сушит ладони, когда они потеют – магнезия, которая представляет собой белый порошок, вроде рассыпчатого мела. Ее кладут в специальный мешочек, который можно привязать на пояс. Кстати, идеальная одежда для скалолазания – та, что закрывает колени и сделана из эластичной ткани.

Мешочек с магнезией.

Этого вполне достаточно, чтобы начать лазить. А теперь – время попробовать свои силы. Успехов в новом спорте! 

Автор: Дарья Леонтьева — специалист категории в секторе интернет-коммерции Декатлон Алтуфьево

dariya.leontieva@decathlon.com

Читайте также:

скалолазание, альпинизм, слэклайнинг, simond Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *