Как яблоки влияют на зубы и десны

Яблоки могут оказывать положительное влияние на зубы и десны по нескольким причинам:

  1. Увеличение слюнотечения: Жевание яблок стимулирует выделение слюны. Слюна является естественным механизмом защиты для зубов, так как она помогает смывать бактерии и остатки пищи, которые могут привести к образованию зубного налета и кариеса.
  2. Механическая чистка: Твёрдая текстура яблока и множество волокон в его мякоти могут служить своеобразной механической щеткой для зубов при жевании. Это может помочь в удалении части зубного налета и мелких остатков пищи.
  3. Витамин C: Яблоки содержат витамин C (аскорбиновую кислоту), который способствует заживлению десен и поддерживает здоровье слизистой оболочки полости рта.
  4. Умеренное содержание сахара: Яблоки содержат натуральные сахара, но в меньших количествах по сравнению с некоторыми другими фруктами и сладостями. Это может снизить риск развития кариеса, связанного с избыточным потреблением сахара.
  5. Фосфор и кальций: Яблоки содержат некоторые минералы, такие как фосфор и кальций, которые являются важными для поддержания костей и зубов в здоровом состоянии.

Однако не стоит забывать, что яблоки не заменяют полноценной заботы о зубах. Регулярное чистка зубов, использование зубной нити и посещение дантиста остаются важными компонентами поддержания здоровья полости рта.