Польза и вред витамина е для женщин

Витамин Е сейчас пользуется большой популярностью. В основном его выпускают в форме отдельного лекарственного препарата. Но иногда включают и в многофункциональные комплексы. Большинство из нас нередко считает, что приём различных добавок, в состав которых входят витамины, полезны для организма. Другие же, наоборот, уверенны, что их употребление может навредить. Но, несмотря на различные мнения, польза токоферола очевидна. Она в первую очередь обусловлена его незаменимыми свойствами. Витамин Е – для чего полезен женщинам?

Инструкция по применению. Показания

Токоферол оказывает благотворное действие на репродуктивную функцию организма, при этом способствуя оплодотворению, спокойному протеканию беременности и рождению здорового и крепкого ребёнка. Помимо этого, добавка укрепляет стенки всех кровеносных сосудов, препятствуя появлению тромбов и ускоряя увеличение мышечной массы.

Исходя из столь незаменимых характеристик, витамин назначают при комплексной терапии атрезии желчевыводящих путей, желтухе, невропатии периферийного нерва, миопатии. Кроме того, он широко используется в косметологии, невропатологии и гинекологии. Его рекомендуют, если у женщины наблюдается нарушение менструального цикла, повышенная сухость кожи, пониженное либидо, повышенная потливость, постоянная депрессия, угроза прерывания беременности. Также он полезен в период увеличения физических нагрузок.

польза и вред витамина е для женщин

Принимаем токоферол правильно

Чтобы витаминная добавка положительно отразилась на организме и действительно принесла ему пользу, необходимо знать некоторые рекомендации по его применению. Хорошо усваивается витамин Е, присутствующий в семечках и всех бобовых, молочных продуктах и миндале, свежей капусте и, конечно же, печени, маслах и яичном желтке. Чтобы токоферол «работал» на полную мощь, лучше его принимать совместно с каротином. При этом его не рекомендуют употреблять совместно с препаратами железа, противосудорожными лекарствами и минералами, так как они аннулируют действие вещества.

Если ваш лечащий врач выписал повышенную дозу препарата, то её необходимо разделить на несколько приёмов. Витамин Е: для чего полезен женщинам? 400-600 МЕ – это суточная доза препарата. После регулярного его приёма результат не заставит себя ждать. Каким он будет? Об этом и пойдёт речь дальше.

польза и вред витамина е для женщин

Польза витамина Е для женщин

Токоферол – настоящий «витамин плодовитости», так как он налаживает работу половой системы. Также широко используется при токсикозе во время беременности. Когда имеются проблемы с эндокринной системой, прежде всего, следует обратить внимание на наличие необходимого количества элемента в своём организме.

Мы много раз слышали про витамин Е. Чем полезен для женщин он? Представительницы прекрасного пола, постоянно страдающие ПМС, при употреблении этого препарата начинают замечать исчезновение некоторые симптомов. У них заметно уменьшается повышенная чувствительность молочных желёз. Также они избавляются от накопления излишней жидкости, постоянной утомляемости, нервозности и плохого сна.

Полезные и главные свойства витамина Е для женщин

Говоря про витамин Е, чем полезен для женщин он, мы обращаем внимание на его позитивные качества. Один из основных плюсов токоферола – антиоксидантные свойства. Он хорошо выводит из организма токсины, освобождая его от свободных радикалов, тем самым защищая клетки, сохраняя в них необходимый водный баланс.

польза и вред витамина е для женщин

Токоферол и кожа лица

Витамин Е чем полезен для женщин? Добавка этого типа на сегодняшний день широко используется в косметологии. Витамин Е зачастую входит в состав различных масок для омоложения. Он возвращает увядающей коже утраченную красоту. Его использование в домашних условиях объясняется положительным эффектом, который он оказывает на клетки.

Теперь вы понимаете, чем полезен витамин Е для женщин. Токоферол хорошо увлажняет кожу, при этом отлично регулирует работу внутренней секреции желёз, осветляет поверхность лица, делает наименее выраженными пигментные пятна и веснушки. Постоянное и правильное его применение притормаживает процессы старения, дарит приятную эластичность и упругость эпидермису, разглаживает морщины, улучшает кровообращение, что оказывает положительное влияние на цвет лица. Единственный недостаток чрезмерного и бездумного употребления витаминов – гипервитаминоз. И избавиться от него достаточно тяжело. Поэтому перед использованием тех или иных добавок, следует полностью исключить аллергические реакции.

польза и вред витамина е для женщин

Витамин Е и здоровье волос

Какие ещё известны полезные свойства витамина Е для женщин? Мечта любой дамы – пышная, блестящая, красивая шевелюра без сухих кончиков. Добавка этого типа способствует укреплению и росту здоровых волос, действительно благоприятно отражаясь на их состоянии. Это лучшее средство от секущихся тонких кончиков и выпадения. Токоферол входит в состав огромного количества средств, предназначенных для профессионального ухода за волосами. Но можно найти столь незаменимый препарат и в жидком виде. И проводить процедуры по восстановлению своей превосходной шевелюры в домашних условиях.

Витамин Е чем полезен для женщин, в частности, для их волос? О позитивных качествах токоферола можно судить по его положительным свойствам:

  • защита от пагубного действия ультрафиолетового излучения, особенно в жаркий период;
  • ускорение кровообращения, что способствует снабжению питательными веществами и кислородом волосяных луковиц;
  • наделение шевелюры шелковистостью и природным блеском;
  • устранение зуда кожи и воспалительных процессов;
  • предупреждение ранней седины и выпадения волос;
  • восстановление повреждённой и ослабленной шевелюры.

Главная функция добавки для волос – это транспортировка кислорода к кожному покрову на голове. В итоге регулярного использования токоферола локоны приобретают густоту и крепость. Если систематически втирать жидкий препарат в кожу головы, то через некоторое время можно заметить ускорение их роста.

польза и вред витамина е для женщин

Польза витамина Е для женщин после 40 лет

В этом нет ничего удивительного, когда на улице видишь мать с дочерью, которые выглядят как родные сёстры. В век огромного прогресса в сфере косметологии сохранить свою молодость на долгие годы не так уж и тяжело. Конечно, сделать это можно с помощью фитнеса, правильного питания и приёма различных препаратов, в состав которых входят минералы и витамины, так необходимые для поддержания красоты и молодости.

При этом основным веществом для продления молодости является именно токоферол, который благодаря своему антиоксидантному действию защищает клетки от разрушительного воздействия и предотвращает их гибель и старение. При его недостатке они не защищены от токсичных веществ и погибают намного быстрее. Живительная добавка препятствует образованию тромбов и благотворно отражается на свёртываемости крови, улучшая кислородный обмен в сосудах.

польза и вред витамина е для женщин

Почему именно витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин после 40? Недостаток токоферола пагубно сказывается на нервной и половой системе, а также на коже. У дамы может наблюдаться отсутствие настроения, раздражительность, нервозность, депрессия, слабость, потеря эластичности кожного покрова, пигментация, сбои менструального цикла, снижение либидо. Косметологи и фармацевты давно пришли к выводу, что добавка этого типа может широко использоваться в потребительских целях. Именно поэтому «Е» входит в состав питательных кремов, шампуней и лосьонов, которые укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту здоровых волос. Но витамин также должен участвовать в самом процессе обмена веществ. Поэтому его локальное использование существенной пользы не принесёт.

Столь полезный компонент содержится в растительном масле: оливковом, подсолнечном, тыквенном и кукурузном. Но несомненным лидером является масло из зародышей пшеницы. В силу разных причин снабдить организм токоферолом необходимой нормой из продуктов питания не всегда получается. Здесь на помощь придут поливитаминные препараты, в составе которых содержится необходимое вещество. Особенно их рекомендуется использовать в период авитаминоза, к примеру, весной.

Чем полезен витамин Е для женщин после 40 лет? Их основные жалобы в этом возрасте:

  • Потеря эластичность кожи.
  • Появление морщинок.
  • Изменение и резкая деформация лица.
  • Сухость и сильное обезвоживание кожного покрова.
  • Болезненные, столь неприятные ощущения во время полового акта.
  • Снижение сексуального влечения.

Недостаток такого важного гормона, как эстроген, приводит в результате к значительному ухудшению структуры волос. Поэтому барышням при всех этих признаках рекомендуют принимать добавку. Принципы функционирования токоферола в организме женщины следующие:

  • Восстанавливают тургор кожи.
  • Уменьшают количество морщин и препятствуют их дальнейшему образованию.
  • Поддерживают оптимальный водный баланс в организме и сохраняют стройную фигуру, нормализуя вес.
  • Замедляют образование пигментации.
  • Поддерживают оптимальное количество эстрогена и сохраняют сексуальность.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин после 40 лет? На барышень в таком возрасте он влияет очень позитивно:

  • После 40 высокие дозы препарата (600 ИЕ) способствуют снижению риска смертельного исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Токоферол снижает уровень смертности от такого недуга, как рак желчевыводящих путей при его систематическом приёме.
  • Постоянное употребление добавки на 10% снижает риск возникновения хронического бронхита, эмфиземы у женщин после 45 лет.
  • Применение токоферола совместно с витамином С, цинком, бета-каротином и медью значительно снижает развитие возрастных изменений в сетчатке глаз.

Не забывайте поддерживать свой организм после 40 лет, ведь именно этот возраст может принести вам истинное счастье. Дети выросли, карьера уже на взлёте, то есть жизнь имеет свой лад. А впереди ещё необъятные горизонты, столько интересного и нового.

Токоферол или витамин Е занимает почетное место в ряду самых важных для организма элементов, выпускается несколькими фармацевтическими производителями в препаратах разной ценовой категории и рекомендован к приему в качестве пищевой добавки женщинам и детям. Однако сначала нужно выяснить, зачем он нужен, в чем польза и вред витамина Е, как правильно его пить, чем опасен его профицит. Кому не обойтись без токоферола?

Польза и вред витамина Е для организма

Жирорастворимое вещество под названием токоферол многими специалистами упоминается как регулятор регенеративных процессов – именно он заставляет раны заживать быстрее, а также делает кожу упругой и эластичной, мягкой. При дефиците витамина Е можно столкнуться с шелушениями, зудом, покраснениями. Он уже укрепляет волосы и ногти, препятствуя их ломкости.

Немало пользы он приносит и:

  • спортсменам;
  • пожилым людям;
  • детям.

Причина в том, что витамин Е необходим для повышения выносливости организма и прочности сосудистых стенок, а также улучшения состояния мышечной ткани. При его дефиците наблюдается мышечная дистрофия. Вдобавок, он же отвечает косвенно за:

  • остроту зрения;
  • обменные процессы, усвоение всех нутриентов (белков, жиров и углеводов);
  • деятельность эндокринных и половых желез – гинекологи утверждают, что его нехватка может привести к бесплодию;
  • усвоение магния.

Очень значимым является витамин Е при беременности: вред проявляется, только если пить его в капсулах, поскольку там обычно содержится 100 мг, а потребность женщины, вынашивающей ребенка – всего 10 мг. Намного правильнее брать его из пищи, чтобы не допустить мышечной слабости, а также предотвратить анемию и выкидыш.

Но не только при беременности профицит витамина Е считается опасным (это единственная ситуация, когда он наносит реальный вред): при его накоплении в организме наблюдается интоксикация, а также аллергические кожные реакции. Также не исключено, что возникнут боли в желудке, участятся мигрени и головокружения, могут случаться нарушения сердечного ритма.

Витамин Е в капсулах: особенности приема

Все рассмотренные выше положительные и отрицательные моменты преимущественно актуальны для токоферола, который получен из пищи, поэтому имеет максимальную легкость для усвоения организмом человека. Но если наблюдается серьезный его дефицит, из пищи восполнить может быть сложно, поэтому человек идет в аптеку за готовым препаратом. И здесь встает вопрос – а есть ли польза от витамина Е в капсулах, в сочетании с селеном, железом и остальными микроэлементами?

Первоочередно следует уделить внимание паре важных факторов, касающихся именно поливитаминных комплексов:

  • Какой вред могут витамин Е и железо нанести при одновременном приеме? Никакой, но оба элемента не усвоятся, поэтому употребление их будет напрасным. С витамином К (в комбинации с токоферолом) ситуация аналогичная. Вдобавок, замедлится процесс свертывания крови.
  • Для усиленного воздействия на организм врачи рекомендуют вместе принимать витамин Е и селен – вреда (по отзывам потребителей и специалистов никакого), зато усвоятся они лучше. Аналогично работает комбинация токоферола с аскорбиновой кислотой, а также с ретинолом (всем известный Аевит).

Что касается пользы капсул как таковых, то при значительном дефиците они хорошо работают, поскольку поставляют в организм очень большие дозировки. Витамин Е из них усваивается полностью, поэтому пить их рекомендовано только по рекомендации врача, который посредством анализов установил авитаминоз. Причем, намного лучше организмом будут восприняты препараты, где в составе указана «смесь токоферолов», а не «альфа-токоферол».

Читайте также:

  • Польза фолиевой кислоты, способы поставки организм
  • Рыбий жир: польза и вред для здоровья
  • Статины от холестерина: польза и вред
  • Аскорбиновая кислота: польза и вред

Таким образом, польза и вред витамина Е для женщин и мужчин ясны, ценность аптечных форм и особенности их приема зависят от конкретной ситуации, которую всегда следует обсуждать с врачом. Если же Вы просто хотите поддерживать здоровье, старайтесь получать это вещество из привычных продуктов питания – оливкового масла, орехов, соевых бобов, пшеничных проростков, кураги.

Для чего витамин E полезен женщинам? Он принимает участие во множестве биохимических процессов организма, а для представительниц прекрасной половины человечества просто незаменим. Его недостаток обычно выражается в проявлении огромного количества заболеваний и ухудшении внешнего вида в целом, а суточная доза позволяет избежать многих проблем со здоровьем. Так в чем же заключается польза «витамина красоты» и может ли он причинить вред? Каково действие на организм и так ли необходим прием токоферола? Об этом пойдет речь ниже.

В чем выражается польза витамина E

Токоферол необходим для правильной работы всех органов. Мощный жирорастворимый антиоксидант способствует выведению токсинов и канцерогенов. Получение суточной нормы предупреждает и останавливает развитие множества заболеваний.

Витамин необходим для обеспечения:

  • хорошего кровообращения;
  • восстановления и роста клеток;
  • синтеза гормонов;
  • хорошей проницаемости сосудов;
  • максимальной усвояемости ретинола.

Суточная норма витамина E позволяет:

  • избежать быстрого старения;
  • добиться улучшения работы мускулатуры;
  • увеличить скорость восстановления кожных покровов;
  • нормализовать кровяное давление;
  • повысить умственную работу;
  • увеличить физическую выносливость.

Для этого вовсе не обязательно принимать препараты с токоферолом. Достаточно сбалансированно питаться, включая в рацион продукты, содержащие это вещество — нерафинированные растительные масла, орехи, семечки и пр.

Витамин E для красоты

Польза витамина E бесспорна. В первую очередь она заключается в прекрасных регенерирующих, а также питательных свойствах. Именно с его нехваткой бывает связано активное выпадение волос, их медленный рост, потеря блеска, эластичности. Ухаживающие средства для волос, такие как сыворотки, бальзамы, шампуни, в составе которых присутствует токоферол, стимулируют кровообращение, насыщают фолликулы кислородом, питают их.

В результате их действия локоны:

  • начинают блестеть;
  • укрепляются;
  • становятся гуще;
  • растут быстрее.

Если говорить о пользе витамина Е для кожи, то под влиянием токоферола она приобретает здоровый цвет, гладкость, начинает светиться изнутри.

Недостаток витамина Е становится причиной:

  • чрезмерной сухости и шелушения;
  • образования грубых рубцов и шрамов;
  • длительного заживления царапин, ранок, язв;
  • отрицательной реакции на воздействие ультрафиолета;
  • возникновения пигментных пятен;
  • чрезмерной пигментации или, наоборот, бледности эпителия.

Еще немного о пользе витамина

Если говорить о том, для чего еще нужен витамин Е именно женщинам, то выделить какой-то определенный момент не просто, ведь под его влиянием:

  • снижаются неприятные ощущения в период менопаузы;
  • лучше функционируют половые органы;
  • женщина быстрее восстанавливается после родов или аборта;
  • снижается частота и интенсивность судорог;
  • исчезает ощущение сухости на слизистых половых органов.

Беременной женщине витамин E необходим для предотвращения отслойки плаценты и улучшения ее функционирования и созревания, предотвращения появления отеков, устранения чувства усталости. В случае нехватки вещества у женщин значительно возрастает риск появления тромбов, детородная и репродуктивная функции снижаются, а внешний вид заметно ухудшается.

За огромную пользу токоферол не редко называют «женским витамином». Но перед его потреблением в виде витаминных комплектов рекомендовано ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Показания к приему

Дополнительный прием токоферола может быть назначен при следующих состояниях:

  • нарушения гормонального фона;
  • беременность;
  • планирование беременности;
  • профилактика инфаркта миокарда;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • онкология;
  • гиповитаминоз;
  • нерегулярные менструации;
  • наличие вредных привычек;
  • заболевание мышечной системы;
  • восстановления после химиотерапии и операций;
  • нервные расстройства;
  • тонус матки с угрозой выкидыша;
  • лечение дерматозов и псориаза;
  • чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Каким бы полезным ни был токоферол, несмотря на возникновение многих проблем со здоровьем в случае его недостатка у женщин, он играет лишь профилактическую роль. Регулярно принимая необходимую дозу витамина E в сутки, избавиться от уже существующих проблем не получится. Постоянно игнорируя болезни, не считаясь с их симптомами, не стоит рассчитывать, что витамины решат все проблемы со здоровьем.

Форма выпуска и правила приема

Накопление токоферола происходит в жировых тканях, потому гиповитаминоз может возникнуть крайне редко.

Если внимательно прочитать инструкцию, то можно заметить, что в витамине женщины больше нуждаются в период беременности и лактации. Его дозировка обычно составляет 12 мг/сутки. Тогда как для будущих и кормящих мам она равно 15 мг/сутки и 19 мг/сутки соответственно. Здесь речь идет о количестве витамина, поступающего с пищей.

При необходимости может быть назначена синтетическая форма вещества. Токоферола ацетат выпускается в ампулах, капсулах и в форме масляного раствора. В зависимости от показаний, принимают от 100 до 300 мг в день. Нельзя превышать суточную дозировку без необходимости и специальных предписаний врача.

Немного о противопоказаниях и вреде

Мнения о токофероле и его влиянии в случае передозировки неоднозначны. Одни источники твердят, что переизбыток не ощущается женщинами.

Другие же утверждают, что неконтролируемый прием витамина E вызывает:

  • аллергию;
  • нарушения свертываемости крови;
  • тошноту;
  • возрастание риска геморрагического инсульта, кровоизлияния в мозг;
  • укорачивание жизненного срока.

Некоторые ученые считают, что длительный прием увеличенных доз в первой половине беременности может спровоцировать возникновение сердечных патологий у плода.

Отказаться от употребления токоферола следует в случае приема антикоагулянтов и препаратов с железом.

Прием витамина Е не всегда связан с пользой в случае кардиосклероза, инфаркта миокарда или тромбоэмболии. В таких ситуациях назначение и применение препарата должны быть обдуманными и постоянно контролируемыми.

Витамин Е для женщин невероятно полезен. Лучше всего, если он поступает в организм из естественных источников. Поэтому так важно знать, в каких продуктах содержится витамин Е. Пить же синтетические препараты следует только по назначению врача, строго соблюдая рекомендации, не увеличивая самостоятельно нужное количество и время приема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *