Классный час энергетические напитки вред или польза

 Цель: 

 — способствовать формированию у обучающихся навыков критического мышления и осмыслению ими отрицательных последствий употребления энергетических напитков.

 Задачи: 

 Познакомить с воздействием энергетических напитков на организм.

 Анализ реального воэдействия энергетических напитков на растущий организм.

 Обсудить последствия употребления энергетических напитков.

 Материалы и оборудование: презентация, медиапроектор.

 На доске эпиграфы: 

 « Здоровье дороже богатства» 

 « Здоровье не купишь — его разум дарит»

 « Здоровьем слаб, так и духом не герой»

Ход мероприятия:

 1. Установление контакта с участниками.

 — У кого сейчас хорошее настроение? (поднимите руки) 

 — У кого здесь есть друзья? (поднимите руки)

 — Кто знает, что мы сегодня будем делать? (поднимите руки)

 — Кто не знает, что мы сегодня будем делать? (поднимите руки)

 2. Мотивационная беседа.

 Педагог — психолог: 

Не так давно на прилавках магазинов появились энергетические напитки. Они сразу стали популярными, особенно в молодежной среде. Пара глотков напитка – и сон как рукой снимает. А если выпить сразу несколько баночек, то эффект превзойдет все ожидания. Откуда берется магическая энергия и так ли все безобидно?

 Слайд 1.

 3. Мини — лекция

 — Что же такое энергетические напитки? Действительно ли они так чудодейственны, что их употребление способно сделать нас активными и бодрыми, снять усталость, помочь умственной работе, а также сделать нас классными спортсменами и танцорами?

 Слайд 2.

 Педагог — психолог:

 — Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Востоке это был кофе; в Юго — Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра — в Азии, и кока – в странах Южной Америки.

 Слайд 3.

 Энергетические напитки появились на рынке в 1984 году, когда австрийский предприниматель Матешиц, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал «Red Bull» — тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность потребителей, наряду с «Кока — колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались, и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – «Burn» и «Adrenaline Rush».

 Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо — напитка? Сегодня мнения учёных и специалистов разделяются: кто — то считает «энергетики» вполне безобидными, как и обычная газировка; другие, напротив, утверждают, что они могут действовать, как наркотики, и уж точно вызывают привыкание и зависимость.

классный час энергетические напитки вред или польза

 Слайд 4. Энергетические напитки ориентированы преимущественно на молодежь. Для них характерно содержание сахара — источника энергии, витаминов, кофеина, таурина и других ингредиентов. Для определения отношения школьников к энергетическим напиткам был проведен соцопрос среди 3 — 11 классов, в опросе участвовало 238 учащихся в возрасте от 8 до 17 лет.

 Слайд 5 — 6. Рассмотрим статистику среди школьников.

 «Чем вас привлекает энергетический напиток?

«Как часто вы употребляли энергетические напитки?»

 Мы видим, что многих школьников привлекают энергетики, его пьют регулярно, не подозревая о последствиях, которые могут нанести энергетики подрастающему организму. Многие подростки сознательно относятся к своему здоровью и нельзя просто сказать – это вредно! Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.

 — Ребята, как вы считаете, может ли «энергетик» быть полезным, безобидным веществом? (Ответы детей).

 Давайте разберемся вредно или полезно употреблять энергетические напитки.

 Слайды 7 — 13. Рассмотрим подробно состав «энергетиков»:

 — Кофеин 

 — Таурин 

 — Теобромин 

 — Глюкуронолактон 

 — Гуарана, женьшень

 — Сахароза или глюкоза 

 — Витамины группы В.

Весь материал – смотрите документ.

Слайд 1 Энергетические напитки – энергия или вред? Слайд 2 Цель и задачи

Цель: выяснить,действительно ли энергетические напитки являются источником энергии.

Задачи:

  • изучить состав энергетических напитков;
  • установить популярность энергетических напитков среди моих знакомых и одноклассников;
  • найти информацию о действие на организм веществ, входящих в состав энергетических напитков;
  • сделать вывод – пользу или вред приносит употребление энергетических напитков.

Слайд 3 Энергетические напитки – зачем?

Баночка напитка на первых порах снимает как рукой сон, без неё нельзя представить подготовку к экзамену или шумную ночную вечеринку. А если выпить сразу несколько баночек, то эффект превзойдёт все ожидания!

Слайд 4 Энергетические напитки – история

  • 1984 году герр Матешиц основал компанию Red Bull GmbH.
  • В России рынок энергетиков начал формироваться с 2000 г «Adrenalin Rush», «Burn», «Red Devil», «Red Bull».

Слайд 5 Состав энергетических напитков

  • Кофеин
  • Таурин
  • Теобромин
  • Глюкуронолактон
  • Гуарана, женьшень
  • Сахароза или глюкоза
  • Витамины группы В

Слайд 6 Действие на организм кофеина

  • психостимулятор, содержится в чае, кофе, гуаране, орехах, коле. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс.
  • 1 баночка напитка содержит до 100 мг кофеина, как чашка крепкого кофе.

Слайд 7 Действие на организм таурина

Таурин – производное аминокислоты цистеина. Необходим для нормального функционирования нервной, иммунной системы. В достаточном количестве синтезируется в организме (за исключением некоторых врожденных заболеваний).

Слайд 8 Глюкоронолактон – метаболит глюкозы

  • Важный компонент соединительной ткани. Никакими «энергетическими» свойствами не обладает, несколько улучшает выведение из организма токсичных продуктов обмена веществ.
  • В «энергетиках» содержится в количестве, превышающем естественную суточную выработку в 250-500 раз.

Слайд 9 Действие энергетика

Не снабжение организма энергией, так как калорий содержат мало (от 17 ккал до 350 ккал100 г напитка), а стимуляция к выработке собственной энергии за счёт внутренних резервов.

Слайд 10 Функциональные пробы до и после приёма энергетического напитка

До приёма напитка:

  • Пульс, ударов в минуту 68
  • Кровяное давление, мммм 80120

После приёма напитка:

  • Пульс, ударов в минуту 88
  • Кровяное давление, мммм 90140

Слайд 11 Результаты анкетирования

  • 20% — опрошенных, считают что энергетические напитки можно употреблять.
  • 39% — опрошенных никогда не употребляли энергетические напитки.
  • 41% — опрошенных утверждают, что это вред организму.

Слайд 12 Вред энерготоников для подростка

  • высокие дозы кофеина и его качество — синтетический
  • высокое содержание таурина и особенно глюкоронолактона
  • повышение кровяного давления и пульса негативно влияет на здоровье

Слайд 13 Действительно энергетический напиток

  • 2 чайные ложки меда,
  • пару выжатых кусочков лимона,
  • стакан теплой воды
  • и перед вами настоящая сокровищница витаминов и питательных веществ

Слайд 14 Спасибо за внимание!

Не пейте энергетические напитки!

Классный час для старшеклассников «О вреде энергетических напитков»

Преподаватель

ОГБПОУ «Черемховский медицинский техникум»

Цели: способствовать формированию у обучающихся навыков критического мышления и осмыслению ими отрицательных последствий употребления энергетических напитков.

Задачи: Познакомить с воздействием энергетических напитков на организм.
Анализ реального воздействия энергетических напитков на растущий организм.
Обсудить последствия употребления энергетических напитков.

Материалы и оборудование: презентация, медиапроектор.

На доске эпиграфы:

Здоровье дороже богатства»

«Здоровье не купишь — его разум дарит»

«Здоровьем слаб, так и духом не герой»

Даже удивительно, как мы могли сотни лет жить без энергетических напитков. А сейчас выпил баночку и полон сил для любых дел, весь день и ночь, а может и сутки напролет, если дозу хорошенько увеличить.

Молодежь просто вливает в себя энергетики — рынок этих безалкогольных напитков в России составляет 20 миллионов литров в год. Еще более популярны алкогольные коктейли с содержанием «энергии». Но вот почему-то побед, да и успешных людей больше не становится. А некоторые и вовсе оказываются на больничной койке, перебрав «энергии».

Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века.

Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо — напитка? Давайте разберемся.

Так что же содержится в этих загадочных баночках, от чего современная молодежь получает сомнительное удовольствие? В Институте питания РАМН сразу разоблачили первый миф: в этих напитках никакой энергии нет. В состав входят кофеин и таурин, которые просто используют энергетические запасы организма, не давая ничего взамен.

Получается, как у автомобиля: чем больше мы нагружаем мотор, чем быстрее мы ездим, тем больше износ движка. Именно поэтому в первое время регулярного употребления энергетических напитков хватает 1 — 2 баночек, а потом все время приходится увеличивать дозу, чтобы организм использовал даже самые свои сокровенные запасы энергии, хранящиеся на крайний случай. Но привыкания, подчеркивают специалисты, нет, в составе ничего такого не содержится. Однако исследователи отмечают, что вкус энергетиков и ряда других газированных напитков неприедающийся. Жидкость из баночки можно пить постоянно и она не надоедает — в отличие, например, от обычной воды с сахаром.

При этом подсаживаются на энергетики не только заядлые тусовщики. Заливают усталость школьники и студенты-отличники, чтобы лучше готовиться к экзаменам, молодые специалисты, чтобы не тратить драгоценное время на сон, а успеть заработать.

Производители, узнав, что молодежь наловчилась делать алкогольно-энергетический микс, просекли фишку и стали выпускать готовые алкогольные коктейли с содержанием «энергии». Но мало кто понимает, что в таких коктейлях энергия есть только на баночке. Сочетание энергетических коктейлей с алкоголем — бомба замедленного действия, ведущая напрямую к смерти. Выпив этот напиток, человек сначала вроде трезвеет. Но через какое-то время кофеин резко усиливает действие алкоголя на мозг. А алкоголь и кофеин имеют совершенно противоположное действие. Первый угнетает, второй — возбуждает. В итоге — сердце просто разрывается пополам и очень быстро изнашивается.

Результаты социологического опроса.

Употребляли ли Вы энергетические напитки?

    Почему Вы стали употреблять энергетики?

      ЗАРЯЖАЕТ И ЗАРАЖАЕТ

      И пока подростки заодно с ребятами постарше потихоньку заряжаются, спиваются, попадают в реанимацию, твердит о том, как энергетики окрыляют, бодрят тело и дух, открывают новые горизонты. А горизонты, прямо скажем, не самые светлые и широкие.

      — Молодежь подсела на эти энергетики только по одной причине — это модно. Все пьют, везде рекламируют — значит, и мне надо! Для подростков к тому же это первый шаг к взрослой жизни: на этикетке ведь указано «до 18», а раз выпил — значит, уже большой! — полагает психоаналитик Е. Прядкина. — А более взрослым ребятам важно не отставать от тусовки. И если им все время твердят, что напиток вернет крылья и подарит незабываемое свидание, то рано или поздно они поймаются на удочку. А дальше свое дело сделают и состав, и вкус.

      Чем вас привлекают энергетические напитки? Считаете ли вы, что энергетики вредны?

        Интересовались ли Вы составом энергетика?

          Энергетические напитки бывают двух видов. Первые содержат сахар или глюкозу. Их рекомендуется пить спортсменам или обычным людям перед большими физическими нагрузками, так как глюкоза — главный источник энергии в мышцах. Второй тип содержит и глюкозу, и психостимуляторы. Такие напитки потенциально опасны, так как могут вызвать нарушение сердечного ритма. Вывод один — употреблять их можно как лекарство по показаниям.

          Сколько раз в неделю вы пьете энергетик? Чувствуете ли Вы, что вам хочется попробовать его снова?

          В результате систематического потребления энергетических напитков возникает кофеиновая зависимость, которую не снять чашечкой бодрящего кофе, потому что в кофе недостаточное содержание кофеина, если только не выпить чашек пять сразу.

          Какие ощущения вы испытывали после того, как употребили энергетик?

          Плюсы: Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.

          Минусы: Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

          В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

          Порабощает ли энергетик подростка? Как вы пристрастились к энергетику?

          Вот послушайте мнение молодого человека, который употреблял «энергетики». (Читает учитель)

          В этом году Саша окончил 11-й класс. Понервничать пришлось немало. Особенно парень волновался перед ЕГЭ по русскому языку — поступать он хотел на филологический факультет, и надо было постараться получить максимум баллов.

          В ночь перед экзаменом Саша, нарушая все запреты, не спал, а готовился. Понимая, что организм уже и так истощен, юноша запасся несколькими баночками безалкогольных энергетических напитков.

          — Я даже удивился. Реально спать не хочется. Такое впечатление, как будто кто-то стартер повернул и организм включился. И на этих баночках я продержался не только до утра, но и до самого экзамена. К счастью, почти 100 баллов набрал, — рассказал Саша. — И потом я все экзамены так сдавал. А что? Бодрый, веселый, свежий. Ведь раньше с трудом с постели по утрам вставал, а после баночки энергетика жизнь бьет ключом.

          Александр сам не заметил, как подсел на чудесные баночки.

          — Летом я решил перед серьезной студенческой жизнью оторваться. Тусил по клубам, встречался с девочками, практически не спал. Сначала действительно организм работает на полную и не устает. Но потом все время приходится увеличивать дозу, иначе усталость накрывает с головой. Если раньше мне хватало двух баночек, то теперь уходило по 3 — 4. А в тот вечер я выпил около шести. Упал. И дальше пустота, — вспоминает Саша.

          Александра «Скорая» забрала прямо из клуба. Думали, сердечный приступ, оказалось — инсульт. Две недели он провалялся в реанимации. К счастью, обошлось без тяжелых последствий.

          Сколько банок энергетика вы выпивали за сутки?

          Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта можно ощутить побочные действия.

          По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов, т. е. обычный сон и покой.

          Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза – 1 банка напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови.

          Влияет ли энергетик на ваши занятия спортом?

            Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кроме того, кофеин славится своими мочегонными свойствами, а организм и так уже потерял много жидкости во время тренировок.

            Влияет ли энергетик на вашу учебу?

            Врачи у заядлых любителей «энергетиков» обнаруживают целый букет болезней: от проблем с сердечно-сосудистой до «маленьких» недомоганий: бессонницы, утомляемости, истощении организма.

            Может ли энергетический напиток стимулировать умственную деятельность?

            В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие – витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться по ночам, а «витаминно–углеводные» – для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в спортзале.

            Все без исключения “энергетики” содержат кофеин, который помогает перебороть на какое-то время усталость и сонливость, однако может вызывать тахикардию, нервозность и даже диарею.

            Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 – 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

            Тонизирующий напиток никакой энергии организму не дает, а просто задействует внутренние резервы нашего организма, которые, к сожалению, не безграничны, к тому же чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их.

            Как вы относитесь к любителям энергетических напитков? Возникновение каких болезней вы связываете с энергетиком?

            По мнению специалистов Роспотребнадзора, действие активных компонентов, входящих в состав энергетика, еще не изучено и слишком большая их концентрация может повредить здоровью. Более того, по мнению экспертов Института питания РАН, различные комбинации даже известных и протестированных природных компонентов могут вызвать непредсказуемые реакции организма.

            Врачи у заядлых любителей «энергетиков» обнаруживают целый букет болезней: от проблем с сердечно-сосудистой, пищеварительной системами до «маленьких» недомоганий: бессонницы, утомляемости, истощении организма.

            Энерготоники разрушают зубную эмаль, они больше других газированных напитков нарушают кислотно-щелочной баланс ротовой полости.

            В составе “энергетиков” есть таурин (аминокислота, которая помогает жирам усваиваться) — способствует быстрому усваиванию жиров, стимулирует обмен веществ, регулирует сердцебиение. Но при передозировке может вызвать не только боли в животе, но обострение язвы и другие болезни пищеварительной системы.

            Еще в энергетических напитках вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта, который не добавит вам энергии, но существенно повлияет на печень.

            Франция, Дания и Норвегия запретили продажу энерготоников в магазинах. Иностранные медики причисляют их к медикаментам, поэтому продажа напитков осуществляется только в аптеках по рецептам врача.

            Известны случаи смерти после употребления энерготоников, смешанных с алкоголем и даже без алкоголя.

            Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином.

            Сможете ли вы отказаться от энергетиков? Сможете ли вы самостоятельно отказаться от энергетиков? Нужны ли вам советы?

            Слайд рекомендации.

            Слайд Альтернатива.

            Слайд рецепт.

            Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.
            И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы защитить свой любимый и единственный организм.

            Презентация представляет собой ученическую работу, которая будет полезной для проведения классного часа в старших классах.

            АДРЕСНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬВо-первых, презентация пригодится всем классным руководителям, работающим в старших классах, для проведения эффективного и очень полезного тематического класса.

            Во-вторых, неплохо было бы рекомендовать презентацию старшеклассникам для самостоятельного просмотра вместе с родителями или друзьями для последующего обсуждения.

            В-третьих, презентация вполне может быть использована учителями ОБЖ или биологии при изучении основ здорового образа жизни.

            СОДЕРЖАНИЕ14 прекрасно проиллюстрированных слайдов выстроены в следующем ключе:

            1. Цель и задачи работы.

            2. Зачем люди пьют энергетические напитки?

            3. Немного из истории.

            4. Состав энергетического напитка.

            5. Действие каждого компонента энергетического напитка на организм:

            — кофеина;

            — таурина;

            — метаболита глюкозы;

            — общее действие энергетика.

            6. Данные медицинских наблюдений.

            7. Вред энергетиков для подросткового организма.

            8. Натуральные энергетические напитки в домашних условиях.

            Презентация содержит интересный материал, который должен предостеречь старшеклассников от употребления подобных напитков.

            Скачать презентацию: Энергетические напитки — польза или вред

            Добавить комментарий

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *