Баня польза и вред для детей

Не утихают жаркие споры о вреде и пользе бани для детей! Взгляды родителей и педиатров на этот счет расходятся порой кардинально и к однозначному выводу прийти невозможно. Безусловно, на организм каждого человека посещение бани влияет по-разному. Дети в этом отношении не составляют исключения. Именно поэтому, посещая баню совместно с детьми, родители должны соблюдать некоторые важные правила, способные уберечь малыша от вероятности получить какой-либо вред.

Для начала родителям следует провести «ознакомительную беседу» с ребенком о пользе бани, о том, как она помогает прогнать все болезни, что это не просто процедуры купания в непривычных для малыша условиях, а некий ритуал очищения и закаливания. Сделать это нужно обязательно перед первым семейным походом в баню, ведь для ребенка подобный новый опыт является своего рода стрессом.баня польза и вред для детей

Кроме того, нужно постараться сделать так, чтобы ребенку было комфортно и интересно находится в бане, чтобы он воспринял все как приятную, веселую забаву. Иначе вы рискуете навсегда отбить у него желание посещать баню, в особенности если первый опыт будет для него крайне неудачным или даже связанным с неприятными болезненными ощущениями.

Правила нахождения ребенка в парной

Взрослые обязаны на протяжении всего времени пребывания в бане внимательно наблюдать за поведением ребенка и еще внимательнее прислушиваться к его просьбам. Если малыш начал капризничать, плакать, проситься домой – ни в коем случае не заставляйте его силком оставаться в жарком помещении бани.

Чтобы польза бани для детей не перешла во вред, температура нагрева парной должна быть меньшей, чем обычно. Оптимальный вариант – 55-60ºС, не больше. Непосредственное нахождение ребенка в парной не должно превышать двух минут.

Поскольку относительная прохлада сохраняется на уровне нижнего полка парной, сажать (укладывать) ребенка нужно именно на него. На верхнюю скамью, где температура воздуха максимально высока, детей лучше не поднимать.

Можно осторожно попарить малыша теплым, но не горячим веником. При этом стопам стоит уделить особое внимание. Для ребенка лучше приобрести веник, изготовленный из липы, так как он считается самым ароматным, нежным и является незаменимым помощником при лечении простудных заболеваний. Успокоить нервную систему поможет дубовый веник, а для детей, страдающих астмой, отлично подойдет веник из березы.

Тревогу родителей должны вызвать бледный цвет лица ребенка, его жалобы на внезапно появившуюся головную боль, головокружение, слабость, тошноту. Если вдруг малыш почувствует себя нехорошо, его необходимо сразу же вывести из жаркого и душного помещения, напоить простой теплой водой и уложить. Заставлять его силой оставаться в парилке не только нельзя, но и строжайше запрещено!

Правила поведения в бане

Если в бане имеется бассейн, который, безусловно, привлечет внимание ребенка, отпускать его плескаться в холодной воде сразу же после парилки нельзя. Сначала нужно отвести под теплый душ, чтобы тело успело привыкнуть к более низкой температуре.

Целесообразнее разделить заходы в парную на несколько раз, а в перерывах позволить себе и малышу выпить кваса (травяного чая, морса). Можно обливать малыша прохладной водой, чтобы создать эффект закаливания. При выходе из парной нужно избегать резких перепадов температуры, иначе появится риск простудить малыша.

Польза бани для детей будет полной в том случае, если соблюдать одно из основных правил – больше пить, меньше есть. Это значит, во время посещения бани, а также в течение 2 часов после нее не следует заставлять ребенка плотно кушать, а вот количество потребляемой жидкости необходимо увеличить.

Самое главное правило – при посещении бани ребенок все время должен находится на глазах у взрослых! Баня – довольно опасное для малыша место, поскольку и горячая вода, и пар, и раскаленные камни, и глубокий бассейн являются источником повышенной опасности.

Баня – профилактика детских заболеваний

Доказано, что польза бани для детей заключается в том, что банные процедуры являются отличным средством не только для лечения, но и для профилактики многих заболеваний. Но несмотря на всю пользу бани для детей, существуют противопоказания по здоровью, при которых выполнение ряда банных процедур или вообще посещение ее детьми не представляется возможным. К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • Патологии ЦНС, эпилепсия.
  • Врожденные пороки сердца.
  • Любые острые кожные заболевания (экземы, псориаз, гнойные заболевания, появившиеся вследствие присутствия в организме паразитов, «свежие» высыпания на коже).
  • Острые инфекционные заболевания.
  • Эндокринные нарушения.
  • Хронические болезни печени, почек или желудка.

Если серьезных заболеваний у ребенка нет, ходить в баню ему не только можно, но и нужно, поскольку банные процедуры приносят огромную пользу! К примеру, баня помогает излечивать ревматизмы, разные дерматологические заболевания, хорошо влияет на сосуды, работу сердца, нервной системы, органов дыхания.

Сочетание банных процедур и ароматерапии становится отличной профилактикой и лечением простудных заболеваний, избавляет от испугов и стрессов, служит надежным средством для поднятия настроения. Хорошо организованный семейный досуг подарит ребенку веселое настроение, зарядит его энергией, повысит его стрессоустойчивость, избавит от различного рода психозов и депрессий.

Практика показывает, что при регулярном посещении бани, сон ребенка становится крепким и здоровым, банные процедуры положительно сказываются как на физическом, так и на психическом здоровье. Выработанный благодаря процедурам закаливания иммунитет легко противостоит эпидемиям простуды и гриппа. Доказано, что болеют дети, часто посещающие баню, гораздо реже своих сверстников.

Совместное посещение бани, несомненно, способно сблизить всех членов семьи, позволить им обрести гармонию в отношениях и просто отдохнуть от бешеного ритма современной жизни.



Существует мнение о том, что сауна и баня очень полезны, причем абсолютно для всех, то есть, ходить в сауну можно в любом возрасте. Однако. Так ли это на самом деле. По данному вопросу достаточно продолжительное время ведутся споры. Причем, как у медиков, так и «банных» специалистов имеются разногласия – одни полностью согласны с подобным утверждением, а вторые наоборот, никоим образом его не поддерживают. Если в отношении посещения взрослыми сауны все более или менее ясно, то как быть с детьми? Можно ли им посещать сауну и как это может отразиться на их организме и здоровье в целом.

В любом случае, если вы решили пойти в сауну вместе со своим ребенком, необходимо очень серьезно отнестись к данному поступку, взвесить все «за» и «против», обратить внимание на возможные риски, предусмотреть возможную пользу от такого посещения и не терять чувство меры и гармонии.

Кстати говоря, бытует мнение, что те дети, которые посещают сауну, болеют гораздо реже.

Если мы обратимся к истории многих славянских народов, то увидим, что она неразрывно связана с банными традициями, ведь на протяжении достаточно длительно времени (а это несколько веков), именно в бане на свет появлялись новорожденные. Почему так? Все дело в том, что сауна (и баня в том числе) считалась сакральным местом, то есть таким местом, где сам младенец и роженица были максимально защищены от злых духов и сглаза. К тому же, наши предки только лишь в бане находили самое стерильное место. Посудите сами, помещение было жарко натопленным, стены в нем были сделаны из дерева, которое в свою очередь обладает целебными свойствами, которые помогали побороть опасных болезнетворных микробов. Кстати говоря, в наше время, подобный выбор места для родов стал достаточно модным и популярным.

Дети достаточно быстро перенимают любовь взрослых в сауне или бане, и проведение времени в парной становится для них привычным и любимым занятием. Достаточно многие родители целенаправленно и вполне осознанно с самого раннего детства приучают своих детей к посещению сауны, к банному жару, а также с тем процедурам, которые там возможно пройти – это и ароматерапия, и всевозможные массажи, и даже погружение в купель.

Отметим, что во многих европейских странах подобная практика стала уже достаточно привычным делом. Например, в Финляндии, дети уже с четырехлетнего возраста начинают посещать сауну (причем практически наравне со взрослыми). А вот в Австрии, Венгрии и Чехии посещение термальных купален, саун и бань, и вовсе предусмотрено как оздоровительная программа большего количества образовательных учреждений для детей (к которым можно отнести даже ясли, интернаты, пансионаты и школы). Если же посмотреть на традиции нашей страны, то еще издавна на Руси было принято водить детей  русскую баю. При том, что температура в парной (причем во влажной парной) достигает 120 градусов, а в некоторых случаях эта отметка может достигать и 140-160 градусов. Такие условия, стоит отметить, являются достаточно экстремальными не только для самого ребенка, но и даже для взрослого человека. Именно поэтому, медики советуют водить ребенка не в русскую баню, а в сауну. Самая приемлемая и лучшая температура для сауны с сухим паром – это температура в 100-110 градусов. Глядя на показания температур, разница между русской баней и сауной практически незаметна, однако весь секрет состоит именно в том, что в сауне (имеется в виду финская парная) минимальная влажность, поэтому и дышать там намного легче, к тому же и тело в ней может прекрасно прогреться, а температурное воздействие на организм при этом будет не таким большим. Именно поэтому пребывание в сауне, переносится как взрослыми, так и детьми, гораздо лучше.

Кстати говоря, в ходе проведенных медицинских исследований, было установлено, что дети, которые не менее одного раза в неделю посещают сауну, на 80% реже страдают различными простудными заболеваниями, нежели те, которые не приучены и не привыкши к парной. Также были проведены и некоторые психологические тесты, согласно которым, те дети, которые раз в неделю бывают в сауне, являются менее раздражительными, они становятся более решительными, дисциплинированными, они не так боятся трудностей и жизненных препятствий. Сами же медики, такое явление объясняют следующим образом – во время принятия подобных банных процедур, происходит сеанс релаксации, то есть, снижается уровень возбуждения, напряжения, таким образом, сауна действует на детей успокаивающе. К тому же, в тот момент, когда ребенок перебарывает свой страх перед жаром, который характерен для парной, они становятся намного увереннее в своих возможностях и силах, что делает их еще более уверенными и жизнерадостными.

При всей пользе ля вашего ребенка от посещения сауны. Важно помнить, что существуют, все таки,  некоторые ограничения и правила, которые следует соблюдать, для безопасности и ради здоровья вашего же чада.

Итак, запомните, что если вы в первый раз идете с ребенком в сауну, то температуру в парилке можно понизить приблизительно до 80-90 градусов. По продолжительности же сама процедура должна быть достаточно короткой, то есть, за все время пребывания в сауне, ребенок должен сделать не более трех заходов в парилку, причем по длительности они не должны превышать 1,5-2 минуты (каждый). В данном вопросе следует руководствоваться возрастом и состоянием здоровья вашего ребенка, однако, как бы там ни было, общее время пребывания малыша  парной не должно быть более 15 минут, таким образом, за каждый заход – не более 5 минут (это за весь сеанс).

Когда вы будете находиться в парной, то ребенку лучше всего будет на нижней лавке. Родители могут находиться и дольше по времени в парилке, а ребенок тем временем, может поплавать в бассейне (только, безусловно, под пристальным присмотром взрослых) или же провести время в гидромассажной ванне.

Главное, чтоб у ребенка не было сильно резкого переохлаждения, после того, как он покинет помещение парной. если у ребенка есть некоторые болезни с сосудами, то следует поаккуратнее относиться и к купели. По большом счету, сама банная купель не предназначена и не рассчитана на детей, однако, если занимаетесь закаливанием ребенка, то такая процедура не будет ему во вред. Однако следите за тем, чтоб, опять таки, не было слишком резкого перепада температуры. Для ребенка будет лучше сначала принять теплый душ, затем сделать воду более прохладной, а уж после, можно разрешить ему поплавать в бассейне.

Очень важно следить за временем, ведь в сауне оно летит практически незаметно, и если для взрослого человека это не особо опасно, то перегрев для ребенка значительно хуже. Даже если малыш будет проситься еще немного посидеть с вами в парной – не разрешайте ему, если время уже истекло – выводите ребенка из парной.

Внимательно следите за тем, где находится и чем занят ваш ребенок – его ни в коем случае нельзя оставлять без присмотра ни в самой сауне, ни около бассейна.

В том случае, если сауна находится у вас в доме или квартире, следите за тем, чтоб дети не пользовались ею самостоятельно, поскольку это может привести к трагическим последствиям. В таком случае, если вы будете уходить из дому, а дети будут оставаться сами, то проследите за тем, чтоб сауна была надежно закрыта и выключена.

На сегодняшний день, во многих странах мира сауны используются как для профилактики, так и для лечения некоторых детских заболеваний. В первую очередь, это заболевания органов дыхания, а также кожные и ревматические заболевания. Особо эффективной считается в таких случаях ароматерапия. Она является не только лишь своеобразной панацеей от ряда хронических простуд, но и используется как прекрасный способ поднятия настроения. Как показывает практика, дети очень любят полежать на теплой скамейке, вдыхая при этом ароматный целебный воздух. Говоря об ароматах, чаще всего используются сосновые (хвойные), лавандовые, абрикосовые, можжевеловые ароматы, однако на самом деле их выбор достаточно огромен.

Однако, как практически в любом еле. И в посещении ребенком сауны, есть и обратная сторона медали. То есть, детский организм, все-таки, гораздо менее устойчивый к непривычным внешним воздействиям, а само посещение сауны уже является для него стрессом. Самое наименьшая неприятность, которая может случиться с ребенком во время посещения ребенка (неподготовленного) сауны – это возможное головокружение, а возможно и приступ мигрени. Не стоит заставлять ребенка идти в парную, если он того не желает. Ведь это должно быть добровольно, а не принудительно. Если ребенок в принципе не хочет идти в сауну – начинает капризничать, плакать. Говорить, что плохо себя чувствует и так далее – стоит оставить его дома и не заставлять делать то, чего он не хочет, даже если вы считаете, что посещение сауны пойдет ему только на пользу.

Посещение сауны в достаточно раннем детстве для ребенка, у которого наблюдается нарушение обмена веществ, или существуют некоторые повреждения (которые могли быть вызваны еще во внутриутробной жизни малыша), может быть для него весьма опасным. Нахождение в сауне может вызвать у ребенка сердечную аритмию, что особо часто проявляется при первом посещении сауны. А в том случае, если у ребенка существует врожденный порок сердца или же сердечная недостаточность, то ему лучше вообще не посещать ни сауну, ни тем более баню.

Таким образом, мы видим, что существует ряд противопоказаний, при которых детям категорически нельзя посещать сауну. В их число также следует отнести и случаи заболевания (хронические) почек у ребенка, а также мочевыводящих путей, эндокринные нарушения, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, экземы. Также нежелательным является сухой горячий пар и для детей, которые подвержены аллергии, а также вегетососудистой дистонии. Однако  на этом список противопоказаний еще не заканчивается. Так, категорически противопоказаны банные процедуры при острых инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры. Поэтому, если вы вздумали при помощи сауны лечить ребенка от гриппа – сразу же избавляйтесь от такой идеи. Однако, после того, как заболевание будет вылечено, посещение сауны наоборот, может помочь в укреплении организма, а также в укреплении иммунитета, который явно пострадает (будет ослаблен) после заболевания. В том случае, если вашему ребенку были диагностированы опухоли, тяжелые поражения легких или судорожные припадки – о сауне и вовсе придется позабыть. Но не стоит расстраиваться раньше времени, ведь если болезнь удастся побороть (а в этом никто не сомневается!), т двери сауны для вашего ребенка снова будут открыты, к тому же такие процедуры могут в значительной мере пойти ему на пользу.

И наконец-то, поговорим о приятном. Если у вашего ребенка нет никаких противопоказаний к посещению сауны, то вы сможете с самого раннего детства брать его с собой. Но все-таки лучше (как заявляют сами медики) начинать «саунный период» для ребенка лучше всего с 3-4 лет. Главное, чтоб вы четко следили не только за временем, в течение которого малышу можно находиться в сауне, но и за его самочувствием в этот период. Не оставляйте ребенка без присмотра. При соблюдении столь несложных правил, время, проведенное в сауне всей семьей, будет не только весьма приятным, но и достаточно полезным.

баня польза и вред для детейЧто может быть лучше хорошей парной? Разве что финская сауна! Но здесь можно поспорить – у каждого из этих способов попариться есть масса поклонников. Все они твердо уверены в пользе бань и саун для здоровья – и совершенно правы! Да и для детей сауны и бани ничего кроме блага не принесут. В пользу бань и саун можно привести массу аргументов, а противопоказания к их посещению сугубо индивидуальны. Так что если для вас нет каких-либо строгих ограничений – смело отправляйтесь в парную!

Польза бани для организма человека

У каждого городского жителя в квартире есть ванна, дающая возможность нежиться в ароматной пене хоть целый день. Не хочешь лежать в ванне — пожалуйста, под душ! Почему же при первой возможности и стар и млад, торопятся в баню? А уж при строительстве загородного жилья объектом первостепенного значения признается именно баня и вводится в строй досрочно. Это давняя народная традиция. В старину сначала строили баню и жили в ней, пока возводился жилой дом. Баня давно стала неотъемлемой частью здорового образа жизни.

В Древнем Риме бани (термы) была не только местом для мытья, но и для общения. Там собирались, чтобы почитать стихи, пофилософствовать, насладиться пением. И в наше время баня не потеряла этого назначения.

Благотворное влияние, которое баня оказывает на организм человека, нельзя сравнить ни с каким другим удовольствием — это и гигиеническая, и лечебная, и профилактическая процедура.

Польза бани для здоровья очевидна, ведь как приятно подышать раскаленным воздухом, прогреть все косточки, отхлестать себя душистым веником, смыть усталость и печаль и выйти из чистилища обновленным человеком!

На Руси баня выполняла множество функций: там мылись, лечились, рожали, совершали колдовские обряды. И непременно после парной ныряли в озеро, в реку или в сугроб, чтобы почувствовать себя сильным и мужественным. Даже грудного младенца мыли в бане и рано начинали постегивать веничком, предварительно намазав толстым слоем дрожжей и завернув в пеленку.

Польза русской бани ещё и в том, что она является местом физического, умственного и нервного восстановления, где на человека оказывают воздействие сразу несколько факторов: горячая и холодная вода, сырой пар и сухой воздух, массирующие движения веника, аромат душистых растений, отвар которых выплескивают на камень для получения целебного пара.

Под действием этих факторов в отдельных системах организма возникают сложные процессы, повышая сопротивляемость к неблагоприятным условиям внешней среды и способствуя активизации защитных механизмов.

В пользу бани для организма говорит и тот факт, что посещение парной является наиболее эффективным способом закаливания, который и в наши дни пользуется популярностью среди людей, желающих укрепить здоровье и силу воли.

Высокая температура воздуха, горячая вода способствуют раскрытию кожных пор, повышенному потоотделению и выведению из организма токсических продуктов обмена.

А как велика польза посещения бани с применением массажа, производимого веником и мочалкой! Это стимулирует кровообращение, повышает скорость обменных процессов, усиливает приток кислорода в клетки и ткани.

Под влиянием прогревания и массажа увеличиваются гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Кожа становится гладкой и эластичной, а натруженные мышцы расслабляются и полностью отдыхают. «Баня парит — здоровье дарит».

Очень любят баню спортсмены, которым она помогает восстанавливать силы после интенсивных тренировок и тяжелых соревнований, способствует лечению травм и перегрузок опорно-двигательного аппарата.

Польза бани для человека и её закаливающее действие на организм основано на смене температурных режимов, повторяющих разогревание и охлаждение тела. Устойчивость организма к действию контрастных температур повышается, и любители банных процедур волей-неволей становятся закаленными. Тем же, кто сознательно занимается закаливанием организма, необходимо включить баню в общий комплекс закаливающих мероприятий.

Правила посещения русской бани

Прежде чем отправляться в парилку, нужно изучить правила посещения русской бани, чтобы не навредить организму.

Сначала надо принять теплый душ без мыла, ибо обезжиренная кожа чувствительнее к высокой температуре. Высушив кожу полотенцем и надев на голову войлочную шляпу, отправляйтесь в парилку. Защищать голову от перегрева надо обязательно. Следите за тем, чтобы банная шапочка не слишком туго стягивала голову, она должна сидеть плотно, но не сдавливать голову, как обруч.

Прежде чем забраться на полок, посидите внизу, чтобы организм постепенно адаптировался к высокой температуре. На полке лежите свободно, дышите носом, полной грудью вдыхайте аромат распаренных веников.

«В бане веник дороже денег». Каких только веников не используют любители пара! Тут и дубовый, и березовый, и эвкалиптовый, и хвойный, и даже… крапивный. Последний применяется при болезни суставов, радикулитах, миозитах. Для детей он, конечно, не годится. Любой веник выделяет фитонциды, оказывающие бактерицидное действие, а эфирные масла улучшают обмен веществ в коже, повышая ее эластичность.

После хорошего прогревания пора пустить в ход веник. Как и обычный массаж, начинать надо с легкого поглаживания тела ветками, постепенно усиливая воздействие и используя веник целиком. Похлестывающие движения веником чередуйте с растирающими и поглаживающими. Такой массаж стимулирует кровообращение, улучшает обменные процессы.

Знатоки банного дела приносят с собой флакончики с разными ароматами, которые добавляют в воду для обливания раскаленных камней.

Длительность пребывания в парной для взрослого человека составляет 6-7 минут, некоторые чемпионы выдерживают значительно дольше. Но для ребенка достаточно и 2-3 минут, чтобы не навредить самочувствию. После парилки добро пожаловать в бассейн, под прохладный душ или в озеро. Кому что нравится! А закаленным личностям не возбраняется и в прорубь с головой.

Согласно правилам посещения бани, заходы в парную можно повторять 2-3 раза с последующим уменьшением нагрузки. Затем производится собственно мытье тела с мылом и мочалкой, заканчивающееся прохладным душем.

После такого посещения бани появляются бодрость и свежесть, прилив работоспособности и хорошее настроение.

В русской бане температура воздуха в парной достигает 60-70 °С, а относительная влажность — 80-90%. При высокой температуре окружающего воздуха усиливается потоотделение, но высокая влажность затрудняет испарение с поверхности тела, и организм может перегреться. Поэтому длительное нахождение в парилке опасно для здоровья.

Польза сауны для организма человека

баня польза и вред для детейВ последние годы русская баня все больше вытесняется сауной финского типа с температурой воздуха 100-120 °С и с относительной влажностью 10-15%. Польза финской сауны в том, что сухой жар переносится легче, не обжигает, действует мягче, приятнее. Испарение пота происходит интенсивнее, оберегая организм от перегревания. Сауна тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает деятельность нервно-мышечного и опорно-двигательного аппарата, способствует закаливанию организма. Польза сауны для организма ещё и в том, что горячий сухой воздух оказывает лечебное действие при заболеваниях почек, суставов и при хронических процессах в дыхательных путях.

Чтобы сауна принесла для здоровья пользу, оптимальная продолжительность пребывания в парной для взрослого человека при температуре 90 °С и влажности 10% должна составлять 10 минут. Однако в последние годы спортсмены-экстремалы устраивают соревнования на длительность нахождения в сауне, превышающую все мыслимые возможности человеческого организма.

Сауна не место для установления рекордов! Варварское использование парной приводит к функциональным нарушениям органов и систем организма, что выражается в глубоком утомлении, сердцебиении, головокружении, общем ухудшении состояния.

Первый заход в сауну должен длиться не более 10 минут (для взрослого человека), следующие сеансы — 5-7 минут и 3-5 минут. Между ними водные процедуры: бассейн или прохладный душ.

С какого возраста можно парить маленьких детей в бане и сауне?

Дети любого возраста с удовольствием посещают баню и сохраняют любовь к ней навсегда при правильном использовании ее оздоравливающих факторов. Посещение парной для ребенка должно быть дозированным, а температурный режим — щадящим. Не следует загонять ребенка на верхний полок, ему достаточно в первый раз посидеть внизу и понаблюдать за процессом со стороны. Обтираться снегом и нырять в сугроб он тоже вряд ли захочет. Не принуждайте его к этим процедурам. Обливание прохладной водой или холодный Душ тоже пойдут на пользу. Но и здесь следует соблюдать простые правила: температура воды должна быть не ниже 18 °С с постепенным понижением до 10°С.

Если ребенок после парной стремится в бассейн, не разрешайте ему долго плавать. Первые «заплывы» должны продолжаться не более одной минуты, чтобы организм не переохладился. Через какое-то время он без всякого принуждения и под одобрительные возгласы окружающих сам окунется в холодное озеро или в снежный сугроб.

баня польза и вред для детейС какого возраста ребенку можно в баню, чтобы укрепить детский организм? Если мама любит парную, она может брать с собой грудничка уже с 2 месяцев, особенно если во время беременности продолжала посещать парную. Если у ребенка нет противопоказаний к посещению бани (ПЭП, внутричерепная гипертензия, судорожный синдром, врожденный порок сердца), он может спокойно находиться в парной, но в более щадящих условий, нежели взрослый. В процессе того как парить детей в бане, голова малыша должна быть обязательно защищена от перегрева шерстяной или войлочной шапкой, первое время температура в парной должна быть не выше 60 °С, а длительность пребывания — короткой (помните о несовершенстве терморегуляции). Следите за его настроением. Малыш должен чувствовать себя комфортно. При первых признаках беспокойства немедленно покиньте парную. Вода для обливания должна быть не ниже 20 °С.

А с какого возраста детям рекомендована сауна, спросите вы? Многие финские дети начинают посещать сауну до месячного возраста, а остальные до 1 года. При этом детская заболеваемость в Финляндии одна из самых низких в мире.

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне, чтобы укрепить детский иммунитет?

Перед тем парить детей русской бане, не забывайте, что малышам рекомендовано посещать парную, пока она не сильно разогрелась, а влажность не достигла высоких показателей. Для детей температура воздуха должна быть не выше 60 °С. Допускается 1-2 захода на 3-5 минут. Подросток, имеющий опыт посещения сауны, может париться при температуре 70 °С, выполняя 2-3 захода. В процессе того, как приучать ребенка к бане, не забывайте, что водные процедуры повторяются каждый раз после выхода из парной.

баня польза и вред для детейМладенцы обычно хорошо переносят пребывание в парной, покоятся на руках у мамы и с удовольствием сосут грудь. С возрастом и при регулярном посещении парить детей бане становится проще, так как у малышей возрастает устойчивость к банным процедурам, и они могут париться наравне с взрослыми.

Хорошо, когда семья имеет собственную баню, где малыш может париться часто и в свое удовольствие. Ведь оздоравливающий эффект от банных процедур наблюдается только при их регулярном выполнении. А как быть остальным? В последнее время в крупных городах открываются специальные грудничковые сауны с бассейнами, доступные всем желающим. В некоторых детских поликлиниках, где с рождения обучают плаванию, имеются детские сауны, рекомендуемые для посещения детям, часто болеющим простудными и обструктивными заболеваниями дыхательных путей.

Практика показывает, что посещая сауну, у маленьких детей в десятки раз снижается простудная заболеваемость. Такие процедуры помогают при лечении дистонии, способствуют восстановлению здоровья после длительных заболеваний и травм.

Возможно, в скором времени при строительстве детских садов и поликлиник одновременно будут возводиться и оздоровительные объекты — сауны.

✔ Когда можно брать ребенка в баню?

Баня – это отличный способ закаливания, в том числе и для детей. Во время посещения бани на организм воздействует контраст температур воды и воздуха. Чтобы родители не боялись брать своего малыша в баню, им нужно знать некоторые особенности пребывания в ней.

✔ Как подготовить ребенка к встрече с баней?

Ваш ребенок с удовольствием плавает в домашней ванне, спокойно умывается. Не протестует против обливания водой. К тому же вы комбинируете обливание с частичными или полными воздушными ваннами.
Когда ребенок положительно реагирует на такую смену «климата», благосклонно относится к раздеванию-одеванию (не плачет, не синеет, подбородок не дрожит, не икает), абсолютно здоров и весел – можно и в баню.

✔ С какого возраста можно приучать ребенка к русской бане?

Брать детей в баню можно с трех-четырех лет. Только сначала все-таки посоветуйтесь с врачом. Баня противопоказана при хронических заболеваниях бронхов, легких, сердца. Ну, а если малыш практически здоров, баня для него – один из лучших способов закаливания. Закаливающий эффект основан на контрастном цикле: нагревание, охлаждение, отдых. Под влиянием высокой температуры расширяются сосуды, при охлаждении они сужаются. Это прекрасная тренировка для организма. Но не забывайте про правило: париться и принимать холодный душ по времени нужно в два раза меньше, чем отдыхать. Каждый родитель должен внимательно наблюдать за ребенком: если малыш побледнел, если выражает протест – немедленно выводите его из парилки.

✔ Сколько времени можно париться?

Никогда не парьте ребенка более 10 минут. Столько же времени уйдет и на холодный душ. 20 минут – на отдых. После этого при желании «сеанс» можно повторить, если ребенок уже большой. Если же малыш идет в баню в первый раз, не стоит находиться с ним в парилке более 3-5 минут. И достаточно одного захода. Теперь об охлаждении. «Новичка» нельзя обливать холодной водой: для него это станет настоящим шоком и надолго отобьет охоту ходить в баню. Используйте теплую воду, снижая ее температуру постепенно. Детей, уже привыкших к бане, зимой можно после парилки вместо холодного душа обтирать снегом. Такая «встряска» для организма очень полезна.

✔ Какой веник предпочтительнее для ребенка?

Тщательно подберите веник для ребенка. Самым мягким и ароматным является липовый веник. При простудных заболеваниях ему нет равных. Березовый веник незаменим для астматиков и детей со склонностью к сыпи и гнойничкам. К тому же после такого веника очень легко дышится. А дубовый – успокаивает нервную систему.

✔ Какие травы лучше использовать?

Можно приготовить различные настои из трав. Для обеззараживания воздуха берут листья мяты, шалфея, тимьяна и эвкалипта. Для улучшения дыхания используют сухие листья липы, дуба, березы, душицы и тимьяна. Тимьян, мята, душица, ромашка, березовые почки и свежая хвоя ели влияют на ребенка успокаивающе. Чтобы приготовить такие настои, все компоненты берут в равных частях. А вот для тонизирующего сбора травы иные. Возьмите одну часть сухих тополиных почек, две – цветков пижмы, одну часть – высушенных листьев зубровки. Если вы готовите настои заранее, храните их в холодильнике, но не более двух-трех дней.

✔ Можно ли водить маленького ребенка в сауну?

Детям часто она даже больше нравится. Высокая температура там переносится легче. Дело в том, что в русской бане температура в парилке доходит до 55-60°С, а влажность воздуха – до 70-90%. В сауне же воздух прогревается до 70-90°С, но влажность его не выше 10-15%. Поэтому обычно ребенок чувствует себя там комфортнее. Но это вовсе не означает, что лучше водить детей именно в сауну. Кому что нравится.

✔ Правила посещения сауны

В сауну можно брать ребенка уже с трех лет. Начинать надо тоже с одного захода в парную на 5-7 минут. Через несколько посещений можно парить ребенка уже около 10 минут. Маленьких детей после парной обливают прохладной водой. Те, кто постарше, могут пользоваться бассейном, где температура воды обычно от 3 до 10°С. И еще важное различие. В сауне в парилку идут сухими, а в русской бане нужно предварительно облить ребенка теплой водой и на голову надеть шапочку для защиты от перегрева. Самый последний совет: никогда не водите ребенка в баню натощак и вечером перед сном. Тогда парная принесет ему только пользу!

Просмотров: 2846

Loading…

  • Голод обновляет иммунитет
  • 15 советов, кaк избежaть герпесa
  • Какие гормоны действуют на женский организм
  • Профилактика кариеса – как остановить и предотвратить кариес зубов
  • Эмоциональное напряжение и мышечные зажимы
  • 9 легких упражнений от боли в пояснице
  • Особенности тренировки утром
  • Чтo любит и не любит нервная система
  • Польза посещения бани для здоровья
  • Позаботимся о печени

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *